育儿知识，幼儿冬季吃也有讲究

分类：婴幼儿养育系列日期：2017-08-01

咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。

幼儿冬季吃也有讲究，除了不能催促孩子吃饭外，还有更多的注意事项需要家长们来学习，一起来育儿知识中关于这个问题的回答吧。

不能吃得过快

孩子冬天吃饭的速度一定要慢。如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10-15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间。

冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃。

不宜吃得过饱

孩子暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

注意饮食卫生

孩子胃肠敏感，如果吃了不清洁或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

1、食物过冷过热伤脾胃

食物的冷热标准其实很主观，就算人奶也只有摄氏36.8℃左右，不算是很热的食物。所以，即使食物稍稍变凉，孩子吃了也不会有害。凉的食物消化后，依然会释放热能，令孩子耐寒。问题是孩子体内的保暖功能尚未成熟，故不适宜吃太冷的食物，例如刚从冰箱拿出来的，又或放过久变冷的食物。

2、吃出一身大汗易着凉

食物太热亦对孩子无益。孩子吃了过热的食物，会浑身冒汗，汗水湿透衣服，粘在身上，容易令孩子着凉感冒。

3、翻热再煮流失维生素

冷了再翻热、再煮的食物可能会流失部分营养(例如维生素)，所以妈咪应尽量避免让孩子吃隔夜或多次翻热的食物。冬季孩子喂食九大诀窍告诉你，孩子不吃饭别太愁，爸爸妈妈也有小妙招，各个诀窍齐上阵。

选择温热性食物，保护肠胃

冬天是调理孩子脾胃的好时机，妈妈们应该注意为孩子多选择一些温热性食物，呵护孩子脾胃。比如羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等。另外，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如将豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合孩子在冬季食用的营养佳肴。

多吃蔬菜水果，提高抗寒能力

寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。

喝粥补水，减缓热量散失

冬季热量散发较快，做一些羹糊类菜肴往往能够有效减缓热量散发。同时，粥也是特别适合孩子的食物，孩子肠胃功能较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质可充分析出，所以粥不仅营养丰富，且易于消化吸收。妈妈可以在冬天多给孩子熬制一些营养粥。

冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要。对那些年龄较大的孩子，父母应教他们主动喝水，不要等到口渴了再喝。