新生儿护理，使乳汁充沛的方法

分类：婴幼儿保健系列日期：2017-08-01

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母亲的乳汁是孩子的生命之泉，不少产妇因为奶水不足甚至无奶而焦虑。想要确保乳汁充足，产妇首先要树立信心，保持精神愉快、情绪稳定，并注意劳逸结合、营养丰富，掌握正确的哺乳方法，必要时可服用下奶药物。不要怕乳汁不足或者担心乳汁分泌在日益减少，要对坚持4～6个月的母乳喂养建立信心。只要掌握正确哺乳的方法，妈妈的乳汁一定能满足婴儿的需要。以下几点是保证乳汁充沛的关键。

早吸吮、勤喂奶是奶水增加的最好方法。早开奶能使乳汁及早分泌，而勤喂奶能加速乳汁的产生和分泌。研究表明，婴儿吸吮刺激越早，母亲的乳汁分泌就越多。即使母乳尚未分泌，吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。

哺乳时要按需哺乳，奶胀了就喂，婴儿饿了就喂。如果乳汁一次吃不完，要挤出来，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则，乳房老是胀着不排空，乳汁就憋回去了。不要随意给婴儿添加牛奶或糖水，不要给婴儿使用带有橡皮奶头的奶瓶。因为橡皮奶头可以使婴儿对乳头产生错觉，会使其不愿意用力吸吮母乳，从而使母乳分泌越来越少。

此外，产妇要加强饮食营养，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的供给，同时汤类食物也必不可少。充足的睡眠和良好的情绪，也是保证乳汁分泌的重要因素。

促进乳汁分泌的关键因素

促进产后泌乳最关键的因素是让产妇的乳头接受婴儿吸吮动作的刺激。被婴儿吸吮后，乳头产生的感觉冲动传入下丘脑，再分别刺激垂体前、后叶，促使泌乳素和催产素的合成和释放增加，共同作用于乳房，使乳汁大量分泌和喷射。泌乳素主要促使乳汁的分泌，催产素除了促进子宫收缩外，还能促使乳汁的喷射（下奶）。

乳汁不足宜吃的食物

产妇若气血虚弱、乳汁不足，宜选择猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、大豆、豆腐、赤豆等食物。

若产妇因乳房胀满、乳腺不通而缺乳，宜选择丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等，这些食物有舒肝行气、通络下乳的作用。

另外，也可以在中医的指导下服用一些中药或配合针灸治疗下奶。

日常生活中经常会遇到这样的情况，当哺乳的母亲遭受巨大不幸而受到强烈刺激时，她的奶水会明显减少甚至没有；而当她心情愉快时，奶水则会喷涌而出。这表明乳汁的产生和泌出会受到产妇的情绪的影响。

哺乳期补铁的重要性

我国成年女性每日需要摄入铁15毫克，孕期及哺乳期的女性则需要18毫克。

一般膳食每日可以提供15毫克左右的铁，但人体只能吸收其中的1/10，其余来自对破坏后红细胞中铁的再利用。妊娠由于扩充血容量及胎儿需要，约半数孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血而丢失约200毫克的铁，哺乳时从乳汁中又要失去一些，因此，产妇产后充分补铁是很重要的。

食用含铁多的食物时，最好不要同时服用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋或浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍吸收。