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对于母乳喂养的妈妈来讲，遇到奶水不足这样的情况是很尴尬的。很多妈妈都表示由于自己的初次对宝宝进行母乳喂养，所以对于没奶水这样的问题，还真是不知道该怎么办。甚至有些新手妈妈就因为这样而放弃了对宝宝进行母乳喂养。

其实，对于奶水不足的妈妈来说，下奶是首要任务，下奶的方法虽然有很多种，但真正有效的方法不是每位妈妈都知道的。

那么怎么下奶最有效呢，小编整理了四招，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

下奶有效方法一：早接触、早开奶、早吸允

只要身体条件允许，新妈妈产后要尽早让宝宝允吸自己的乳头，而且初乳对宝宝来说弥足珍贵。不要因为开始没有奶就放弃，因为宝宝吮吸的次数将有助于乳汁的分泌，宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。另外妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

下奶有效方法二：按摩刺激乳房

一般在产后24小时进行一次胸部按摩将有利于下奶，通过采用中医按摩手法使本来粘连、闭合、扭曲的奶管打开，达到奶管通畅，预防产后乳房胀痛、有奶不出、乳房硬块、乳腺炎等情况的发生，让婴儿轻松、顺利地吃上母乳。

下奶有效方法三：掌握和催乳汤的时间

产后催乳汤虽然有助于催乳，但是一定要掌握好时间。催乳汤喝得过早，乳汁下来过快过多，这时新生儿又吃不了那么多，很可能会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛、引发乳腺炎等。

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