育儿知识，宝宝夏季爱上火这些清火食物get起来！

分类：婴幼儿养育系列日期：2017-08-14

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炎炎夏日，高温天气不但容易导致年幼的孩子全身长痱，而且还特别容易上火。如果你家宝贝还是一个特别贪吃香辣小零食的话，那就更糟糕了，口舌生疮、大便干燥、口腔异等问题便一拥而上了。

俗话说“是药三分毒”，这个道理相信大家都懂的。所以，千万不要在第一时间给孩子吃那些具有清火功效的药物。清热解暑，健康专家建议家长朋友多给孩子吃以下这些清火食物。

西红柿：

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

绿豆：

绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。

海带：

海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的孩子不要吃海带。

西瓜：

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

苦瓜：

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

大豆：

大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

草莓：

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。