孕前准备,孕前需补四种微量元素
分类:孕前系列系列日期:2017-08-24
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备孕期间女性体内的营养元素需要维持在一定的水平,比如锌、铁、碘、锰等就是其中相对重要的几种微量元素,这与将来孕期胎儿各器官的发育情况有关。下面小编就为大家介绍,四种微量元素,备孕必补!
1.碘
碘是合成甲状腺素的重要原料,碘缺乏必然导致甲状腺激素减少,造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育,增大呆小病的发病可能。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。
提醒:
饮食上多吃一些含碘较多的食物,如海带、紫菜等。
未准妈妈如果在孕前体内微量元素储备不足,那么怀孕后会更容易发生缺乏。而微量元素对胎儿的生长发育非常重要。因此,在你准备怀孕时,别忘了补充一下微量元素。
2.锌
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形。
提醒:
在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌,但以动物食品更为丰富。另外,从准备怀孕前半年必须戒酒,以免酒精增加体内锌的消耗。
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