育儿知识，0～4个月的宝宝的游戏和锻炼

分类：婴幼儿养育系列日期：2017-08-25

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婴儿的学习有两种方法：一种是习惯形成。如果每天白天都有新鲜的游戏，宝宝觉醒的时间多些，晚上睡得较久，他会渐渐形成昼醒夜睡的生活规律。晚上让宝宝随着摇篮曲入睡，易于养成习惯。另一种是条件反射，2～3周的婴儿最容易形成条件反射。如逗笑和识把都是在此时期学会的。无论是习惯还是条件反射的形成都需要不断地重复训练，父母一定要耐心坚持，每天定时去做，才能出现成效。

0～30天的宝宝

大运动

运动技能的形成，是身体和大脑协调活动的结果。宝宝的每一项有意识的动作都是神经中枢发出指令的结果。因此宝宝的各种有意识的活动都能促进大脑的发育。

竖抱

每天父母轮流竖抱宝宝，让宝宝观看房间饰物及窗外景物。用左手抱宝宝的臀部，用右手托着宝宝的枕部，目的是锻炼宝宝的颈部肌肉，使之渐渐强健。每天练习竖抱3～4次，可以偶然松开右手，看看宝宝的头是否能伸直一会儿。经过练习，到满月时，在竖抱宝宝时，不必用右手扶托，宝宝头部能自己伸直，不再后仰。说明宝宝的颈肌有托起头部重量的能力了。

让宝宝俯卧抬头

第7～10天，宝宝能自己左右转动头部时，可以让宝宝俯卧在床上或桌子上，在宝宝的前面放上玩具让宝宝观看（图6）。目的也是锻炼宝宝的颈肌，使之能托起头部。宝宝的头又大又重，如果颈肌无力就不可能坐起和站起来。每天在宝宝觉醒时练习15～20分钟，到满月时宝宝能自己抬起头来看物品，下巴离开床或桌子3～4厘米。注意，刚吃奶后不宜练习，以免漾奶，可在吃奶后1小时或觉醒时练习。

踢打响球

用一个响球，或一个存有空气的大塑料口袋，系紧开口，放在宝宝的床尾。宝宝睡醒后无意中伸腿踢到响球，他会重复地踢，使球再次发出响声，促使宝宝动腿去踢，使宝宝的肢体得到锻炼（图7）。注意，不要将宝宝紧紧包裹，如果包成蜡烛包就不方便锻炼了。

手的技巧：物放手心

大人将食指放在宝宝手心，或将哗铃棒放在宝宝手心，宝宝会马上握紧。有时宝宝握力较大，大人提起食指就能将宝宝提起。每个宝宝的握力不同，不过能将放入手心的物握紧是所有婴儿从出生起就有的能力，这种能力是从动物进化而来的生存本能。

生理指标

出生体重＿＿千克（正常均值3.12～3.21千克）出生身高＿＿厘米（正常均值49.6～50厘米）出生头围＿＿厘米（正常均值33.5～33.9厘米）出生胸围＿＿厘米（正常均值32.2～32.3厘米）出生前囟＿＿厘米（正常均值2×2厘米）出生后囟＿＿厘米（正常均值0～2厘米）