孕期保健:孕妇夏天解暑小妙招

分类：孕期系列系列日期：2017-09-15

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夏季的高温让很多正常人都忍受不了，很容易中暑，更何况是孕妇呢，下面几个小妙招可以有效的给孕妇解暑，让孕妇清爽一夏天哦，孕妇可以试试哦！

俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，孕妇的基础代谢率比一般人高２５％，体温也比一般女性高0.2℃－0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热，那么孕妇夏天解暑的方法都有什么呢？

妙计1：孕妇在夏天的时候应该穿一些比较宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服相对透气性比较好，浅色系列的衣服可以帮助反射阳光，两者结合在一起的话会让人感觉夏季更加的清凉一点。

妙计2：孕妇夏天的饮食最好是清淡、规律一些，还要注意补水。盛夏时节，孕妇的消化功能普遍都会变差，这时候孕妇应注意自己的饮食规律，定时定量的进食，食物也最好是易于消化、清淡富有营养的。孕妇在夏天的时候不能多喝冷饮，当然也不可以用啤酒和饮料来解暑，夏天的时候应多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还要让自己养成主动饮水的习惯，因为当人已经感觉到自己口渴时，身体其实已经开始发出了缺水的警告，所以千万不要等到真正的口渴了才喝水，一定要定时的给自己补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”，都要记得暗示饮用1~2杯的白开水，当孕妇出汗比较多的时候可适当的给自己补充一些盐水，这样可以弥补人体因出汗而失去的盐分，同样，绿豆汤、绿豆糖水也在夏日防暑降温中有不可磨灭的地位，同样不容忽视。