孕期保健:孕期提高睡眠质量的方法
分类：孕期系列系列日期：2017-09-22
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孕期睡眠问题是准妈妈们都很关心的问题，对于孕期中的准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。那么您知道怎么做能提高孕期睡眠质量吗？
一、你家的枕头该换了吗？
又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。
判断是否该换枕头的简便自查标准
1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
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