孕期保健:孕妇补钙套餐及辅助策略
分类:孕期系列系列日期:2017-10-18
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每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,下面就和小编一起来了解孕妇补钙套餐及辅助策略。
孕妇补钙套餐:
酸奶布丁原料:
酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。制法:牛奶加适量明胶粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,以促进凝固。补钙奥秘:酸奶布丁的钙质来自奶制品,而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式,可为孕妈咪的生活增添色彩。
鸭血豆腐汤原料:
鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐、淀粉、胡椒粉等。制法:鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后撒上香菜叶。补钙奥秘:豆腐是补钙高手,鸭血能满足孕妈咪对铁质的需要。酸辣口味不仅能调动孕妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。
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