孕期保健:准妈妈营养补太多易得糖尿病

分类：孕期系列系列日期：2017-10-24

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为了宝宝能健康成长，很多孕妇会吃一些保健品，来进行钙、铁、叶酸等营养的补充。那么孕妇到底该不该吃保健品呢？需要吃哪些保健品？孕妇在孕期如何补充营养？

孕妇肯定要吃保健品

对于孕妇到底要不要吃保健品，专家的回答是：“肯定要吃！”第一，这是由孕妇的身体状况所决定的。在孕期的时候，除了大人自己需要营养的补充外，还要顾及到肚子里的小孩。第二，胎儿的生长发育是跟成人不一样的。胎儿在生长发育的过程中会需要某些营养素。而孕妇保健品含有生活中食物不容易提供的营养元素，所以孕妇吃上一些也是有好处的。

孕妇服用保健品，要看孕妇在孕期有可能会缺什么而定，这个也是因人而异的，不是所有孕妇都适合吃保健品，所以孕妈妈最好根据自己的具体情况来决定。

孕妇每天需要补充1500毫克的元素钙

很多人对要不要补钙、补多少才对，以及吃什么样的钙片等都有着很大的疑惑，专家明确表示，孕妇是需要补钙的。

那么到底吃多少呢？专家说：“根据中国营养学会的规定，孕妇每天需要补充1500毫克的元素钙。这个突出的是元素的定义，而不是分子。很多广告都有意无意地将二者的概念混淆了。举例来说，碳酸钙很多时候标示的是1500毫克钙，其实它真正的钙含量只有600毫克。”

1500毫克元素钙是什么概念呢？我们中国人每天的正常饮食，能补充几百毫克的元素钙。孕妇所需的1500毫克的钙，就需要在每天的饮食之外补充起码600毫克的元素钙。实际上我们每天饮食所摄取的钙是很低的，有些研究说人均只有300-400毫克。因此，他建议孕妇每天早晚各喝一杯牛奶，另外在怀孕的早中晚期每天补充600毫克的元素钙。

孕妇一定要看清楚买的钙片标示的是碳酸钙多少，还是钙含量多少，不要把钙跟碳酸钙搞混了。