孕期保健:怀孕不同时期如何补充微量元素
分类：孕期系列系列日期：2017-11-06
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孕妇在怀孕期间补充营养是有顺序的，因为整个孕期体内的微量元素会随着宝宝不同时期需求随时变化，下面就来看看怀孕不同时期如何补充微量元素。
怀孕第1个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
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