当众演讲怎么克服
每次一让我上台说话我就紧张，有时候连简单的介绍自己都会紧张，我平时和别人说话不紧张，开会发言的时候也不紧张，但是一到正式上台说话就紧张，如何能改变自己紧张的现状，让自己不怯场呢？
年中是到了升职竞聘的旺季了么？**近好多看过《竞聘演讲 过关》的职场人士，与我私信聊天，说看完了书，竞聘演讲的内容也有了方向和具体内容，但是担心上台演讲不能把心理想的话如愿说出口，也害怕因紧张到时候在众人面前丢面儿。
在“海纳川”为期3天的演讲力课堂上， 首天，讲述克服紧张的理论知识，让学员观看部分视频来缓解紧张现状，教授学员演讲内容的套路，让学员上台演讲，实战演练克服紧张现状。
第二天，针对学员的演讲表现，进行一对一精准点评，指出学员的问题，让他们有所改进，无论是演讲形式、还是研究内容，都得到极大的提升。
第三天，学员经过多次的上台演讲过后，选新的话题，让学员自动发言，从学员的踊跃参与程度上来说，他们都有效的消除了演讲紧张的状况，演讲内容和演讲的外在表现方式都有极大的变化。
竞聘演讲、当众讲话，这都是人生中的大事儿，不会演讲，怎么升职加薪做领导？“海纳川”三天系统化学系，文若河老师亲自授课。
上海海纳川培训
上海海纳川培训中心成立于2009年，隶属于上海海纳川教育科技有限公司，是专注于从事职业素质和技能培训的一家专业培训公司，立足上海，面向全国。公司是教育部中国成人教育协会（CAEA）礼仪培训师证书授权机构，同时还获得了美国认证协会（ACI）认证授权。公司每个月开展演讲口才、人际沟通、形象礼仪、科学发声、礼仪培训师、形象设计师、职业培训师、仪态训练师等公开课程。同时可以根据企业需求，提供相应的企业内训服务。
公司愿景：打造国内职业素质教育首个品牌
公司定位：专注职场软实力，提升职业竞争力
培训理念：讲究实战，注重实效；满意为止，口碑居首
| 课次 | 标题 | 内容 |
| 1 |
掌控紧张 破怯立场 |
1、揭秘紧张，让你发自内心接纳紧张； 2、分析紧张的外在表现，剖析紧张的六大原因，彻底破除上台恐惧；3、掌握紧张的四大法宝，彻底告别怯场和自卑心理；4、站在舞台上，用生命去突破自我，建立台上自信；5、做到不管是面对人数多，还是领导在场，均可实现 、自然和自信演讲。 |
| 2 |
举手投足 魅力风范 |
1、学习站姿、手势、表情和目光等肢体语言，做到自然自信；2、掌握讲台形象和礼仪要求； 3、了解上场下场的方法，握麦技巧；4、实现肢体语言与内容的完美结合，呈现自然大气，有魅力的舞台风范。 |
| 3 |
自我介绍 良好印象 |
1、学会自我介绍方式，不同场合，快速建立良好印象；2、树立自我专业形象，让听众肃然起敬；3、明确不同场合自我介绍的注意事项。 |
| 4 |
语音语调 抑扬顿挫 |
1、训练腹式发声的技巧，做到声音洪亮，自信有底气；2、学习情绪语言，让你的演讲富有情感，凸显声音的感染力；3、做到声音洪亮有自信，吐字清晰有抑扬，情绪语言有情感，长久讲话不嘶哑； 4、**提打挺松的专业训练，让声音变得铿锵有力，气场十足。 |
| 5 |
表达技巧 深入人心 |
1、学习表达九字真言，领悟演讲的真谛，真情流露，有感而发，避免背书式演讲； 2、运用表现手法，让语言形象生动，有画面感；3、**排比技巧，让演讲更具震撼力；4、学习幽默语言的5个技巧，让听众开怀大笑，引人入胜。 |
| 6 |
站着思维 用心表达 |
1、学会挖掘内心感受，做到用心表达，真感情才是好演讲；2、打开内心，方能打开思维，用潜意识来演讲；3、锻炼站着思维的能力，摆脱只能坐着发言，真情流露，有感而发，避免背书式演讲； 4、学习语言组织技巧，摆脱语言的散乱，让演讲集中而富有逻辑。 |
| 7 |
即兴表达 挥洒自如 |
1、学习即兴表达的黄金三部曲，做到临时上场有套路，站起就说，从容不迫；2、打开内心，方能打开思维，运用潜意识来演讲；3、学习语言组织技巧，让演讲集中而富有逻辑，远离跑题混乱式演讲。 |
| 8 |
条理清晰 富有说服 |
1、巧妙开场：做到吸引注意，先声夺人，良好的开头是成功的一半；2、主体设计：达到丝丝入扣，层层推进，让你的演讲条理清晰，逻辑分明，重点突出；3、构思结尾：形成主题升华，回味无穷，远离结尾的画蛇添足、节外生枝；4、学习TED式演讲的核心说服力，找到前如其分的论据素材，让演讲更具说服力，让听众心悦诚服。 |
| 9 |
重点突出 字字珠玑 |
1、运用定桩式演讲法，让你学会抓住重点，避免说三道四，前后矛盾；2、学会提炼表达核心，做到言简意赅，凝炼有力，避免喋喋不休，不知所云；3、学习电梯式演讲理论，运用详略得当的方法，让你的演讲短小精悍、字字珠玑，远离话痨式演讲。 |
| 10 |
脱稿演讲 行云如水 |
1、了解不能脱稿演讲的四大病症，别让演讲稿成为你的负担；2、学会提炼演讲纲要，借用鱼骨图结构，让你的演讲更有思路；3、学习脱稿演讲的**秘笈，真正体验烂熟于心、倒背如流的感觉，实现完全脱稿，避免卡壳、忘词等尴尬。 |
| 11 |
素材储备 有话可讲 |
1、利用九宫格技巧，顿悟人生哲理，让你有内容可说，彻底远离三句话结束演讲的尴尬；2、学习演讲中常用的诗词佳句、名人名言、经典故事、流行语等内容，丰富演讲素材。3、梳理人生中**难忘的经历，让你的演讲有高度、有亮点、有情感和有共鸣。 |
| 12 |
感性故事 精彩演绎 |
1、学习感性与理性语言，做到理性让演讲有高度，感性让演讲富有感染力；2、掌握“十个一工程”的感性演绎技巧，让演讲真正从讲到演的飞跃，摆脱枯燥无味式演讲；3、掌握故事设计的六大关键点和演绎的三大招式，让你的演讲充满亮点，感同身受，引人入胜。 |
| 13 |
互动控场 临危不乱 |
1、学习问候，提问与应答技巧，让听众参与你的演讲；2、掌握互动方法，保证现场氛围，确保听众不走神、不睡觉；3、学习场控技巧，做到 表达，远离怕场面失控的窘态；4、学习紧张、忘词、讲错等危机处理技巧，让你 从容应对，做到游刃有余，挥洒自如。 |
| 14 |
PPT演示 实战演讲 |
1、全面讲授PPT的设计、制作和美化技巧；2、学习演讲者和PPT演示完美结合的呈现技巧；3、PPT演示过程的实用技巧，借助PPT，让你的演讲如虎添翼；4、实战演讲训练，如工作汇报、产品销售、提案演示、商业路演、祝酒词、主持词和获奖感言等。 |
网管中心技术支持竞聘演讲稿
2010年网管中心技术支持竞聘演讲稿
各位领导、各位评委、各位同事：
大家好！
今天很荣幸在这个演讲台上给各位领导和同事汇报我的工作，感谢公司领导和同事们给了我一个展示自己的机会和舞台。今天我演讲的题目是“竞争上岗、勇于创新，打造卓越的移动网络”。
我叫，1999年大学毕业即从事移动通信维护，现任分公司无线技术支持。我竞聘的岗位是moto专业无线网技术支持。
竞聘无线网技术支持这个职位，我认为自己具有以下三个方面的有利条件。
**个有利条件是扎实的专业知识。1999年10月、5月参加西门子基站、11月参加motorola基站设备培训、6月参加华为公司网络优化培训、12月参加motorola网络优化培训、7月在北京培训motorolaomc系统维护、4月参加motorola高级培训、3月在英国参加北电网络数据传输网络培训、至参加motorola规划工程师认证培训并获得中级认证证书。并在举行的技术大比武中拿到**名的好成绩。面向3g网络，我也有较深入的了解。
第二个有利的条件是丰富的工作经验。在基层多年的工作经历，让我在无线方面具备了很强的实践经验，无论是无线网络重大故障处理、网络优化还是无线系统工程实施、无线系统规划，我都十分熟悉。工作以来，参加了多次与motorola公司之间的技术谈判，并作为无线技术支援组成员对全省moto设备进行过健康检查、故障协查。在工作期间作为项目负责人带领优化团队进行了很多行之有效的规划、优化工作。
第三个有利的条件是爱岗敬业。七年来，我一直辛勤奋战在**线，培养了吃苦耐劳的精神、严谨的工作作风、超强的执行能力，高度的团队合作精神。一直以来，我和省公司无线网优的同志保持着密切的联系，与其他地市公司同事亲如兄弟，和motorola厂家工程师有着良好的沟通。所有这些，为我的工作开展提供了有力的保障。
下面我想谈谈对所聘岗位的一点认识。
随着移动通信形势的不断发展，在竞争中不断成熟壮大，网络规模也在不断的增加，给网络维护部门的支撑能力、反应速度和管理水平提出了新的挑战。提出了从优秀到卓越的跨越、建立卓越的运维体系的思路。全省夜间一点值班监控、技术支援体系、省内大区制维护体制、集中统一网管呈现平台等，无不反映了卓越运维体系的讨论。
由于移动通信网络是一个动态的多维系统，投入使用后，会在以下四个方面发生变化：终端用户的变化（用户的地理分布、信令呼叫模型）、网络运行环境的变化（新的建筑、道路、植被）、网络结构的变化（基站分布的变化、系统容量的变化）、应用技术的变化。这些变化都会影响到网络指标的变化，因此对网络的相关监测工作及网络优化工作都会随着网络的发展循序渐近的进行，不可能一蹴而就，一次完成，网络优化是一个长期的过程，它贯穿于网络发展的全过程，目的是为市场提供有效的支撑。
如果竞聘上无线网技术支持，我将充分利用现有的经验，不断学习，努力工作，在优化室主任的领导下，尽我所能，以网络为市场服务为中心，为营销前台提供优良的网络平台，为客户提供优质的服务网络，我将从以下方面开展工作：
加强无线系统重大操作的指导，定期巡检，保障网络安全
**分析、指导、培训，提高各地市分公司bsc倒换、宕机等的故障处理能力，面对重大操作有信心、有实力、有支撑。开展**设备网元的定期健康检查，找出可能影响网络安全的设备安全隐患，防范于未然，保障网络安全，针对设备及网络的典型问题，组织专家进行专项分析，制定解决方案，针对相关问题，进行专项网络优化。
制定和审核全省重大业务方案，做好foa测试
严格制定全省重大业务方案，认真审核，保证重大业务工程能够正常实施。在进行首次商用测试时，严格把关。及时联系相关部门和相关厂家处理测试中出现的问题，保证重大业务的质量，使重大业务的质量达到卓越的效果。并遵循市场部门的意见，保障重大业务能够按时投入使用.为市场部门提供卓越的网络平台。
加强技术支援队伍的建设，做好经验推广工作
制定详细的值班方案，收到省内技术支援电话后，及时将相应故障转接到值班专家，使故障得到及时处理。接到eoms工单后，及时与相关分公司联系处理好相关故障，针对紧急、重大和疑难故障，制定解决方案，集中受理，与相关厂家联系处理一些紧急、疑难故障，并保障时效性。在每次技术支援后，形成技术支援报告，建立故障经验库，收集相关故障信息和资料，将它们整理成册，实时更新，组织分公司技术人员进行学习，推广一些有价值的经验，整理经验库，加强经验库的管理。每月对技术支援情况进行汇总，并组织专家总结、学习，定期汇报技术支援情况。
加强维护队伍的建设，减少对厂家的依赖
针对目前厂家的支持服务，进行统一的管理，加强厂家支持服务的有效性，提高厂家服务质量。对于公司无法解决的技术问题，及时向厂家提出技术支援申请，实时跟踪处理情况，和厂家一起解决问题，总结经验，将有价值的经验汇总成册，组织维护人员学习。并在领导的支持下，尝试优化过程中的厂家完成的部分任务（譬如频率规划）。同时积极组织维护人员培训，提升维护人员的技术水平，为打造卓越的网络做好人力储备。
积极配合集团公司专家组进行工作，开展省内技术支援工作
加强与集团公司专家组和兄弟省市公司的专家进行沟通，积极配合集团公司专家进行优化工作，并与兄弟省市公司的专家交流经验，和省内专家探讨技术支援工作的开展情况，制定技术支援工作的详细计划，逐步实施，切实提高网络质量。
作为一名移动员工，无论我当选与否，我将一如既往的坚决拥护党的领导，艰苦奋斗，开拓创新，不断提高网络质量，精心打造精品网络，为公司的发展和移动通信事业的明天贡献自己的全部力量。
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