邯郸金色雨林感统训练机构

少儿体能训练的重要性：孩子们多做户外运动，接受阳光、空气和水浴，并能逐渐承受外部环境变化的刺激。皮肤和呼吸粘膜经常锻炼以增强其耐受性。大脑皮层也对冷热刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子能够快速准确地做出反应，保持身体与外部环境的平衡，因此不容易感冒或中暑。在户外活动中，紫外线照射皮肤后，皮肤中的7-脱氢胆固醇可转化为维生素D，促进钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓，产生红细胞，防止贫血。新鲜空气中的氧气可以促进新陈代谢，具有杀菌作用。

腰腹力量训练： 孩子们仰卧在瑜伽垫上。当他们听到“起床”命令时，他们立即从前面坐起来，这有点类似于“坐起来”动作。主要训练儿童腰部和腹部的协调性和爆发力，并考虑训练反应速度。 另一种是平躺在垫子上，用腰部和腹部的力量支撑上身，试图找到背部。

旋转运动:像旋转木马，旋转椅子，甚至原地旋转的游戏都可以帮助训练前庭知觉。

摇晃动作:让宝宝玩不同的外部游戏，如俯卧位、仰卧位、侧卧位、头和脚倒置，如秋千、吊床等。

平衡运动:在平衡木、平衡板等上行走。有的孩子喜欢在花坛上走，一边走一边等，这样也可以锻炼他们的平衡能力。

跳跃:蹦床、滚球、平板等。

儿童的姿势反应性运动，如踏板车、沙坑、草坪、滑梯和腹部爬行。让孩子骑自行车、踏板车、自行车等。你也可以训练孩子的速度感、位置感和距离感。

爬山。 当孩子上幼儿园和小学时，当他没有那么多作业时，他可以鼓励孩子爬山。爬山也是锻炼耐力的一种方式。爬到不同的位置，可以看到不同的风景，可以说是“横看成岭侧成峰”。然而，“险峰无限风光”总是有其道理的。所以我们可以用爬山来鼓励孩子们爬到山顶，看更多美丽的风景。