深圳情绪管理培训班
来源：教育联展网 编辑：小泽 发布时间：2018-04-26
情绪是人对外界客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验及外在表现形式。一个人的行为及其后果，往往与个人的情绪控制有着极其重要的关系。对于中等职业学校来说，近年来，由于学生素质的整体下滑，导致对学生的管理难度越来越大，有的学校甚至出现了一些恶性事故：轻则手脚相向，同学关系紧张；重则打架、斗殴，造成了极其恶劣的影响。这些事件的发生，有它的必然因素，也有它的偶然因素。有不少学生是一时冲动之下，导致了恶性事故的发生，事后往往追悔莫及但悔之晚矣。我个人认为，在这些不良事件中，个人的情绪控制也是一个重要因素。结合多年的教学工作经验及班主任工作经验，我认为加强学生的情绪管理，对于提高学生的思想认识，强化学生的积极行为，杜绝不良事故的发生有着极其重要的作用。
性格开朗型孩子
性格开朗型的孩子比较活泼，平时爱说爱笑。这类孩子表现天生的领导气质，思维活跃、反应灵敏，也具有极强的自我表现欲。因为性格开朗，他们的交际能力也比较强。这类孩子会选择主动面对压力，当没有挑战时还会感到乏味，但是在做事时经常表现出没有耐心，自我控制能力比较差，不能善始善终，做事不考虑细节，不善于接受别人的意见，也不太照顾别人的感受。
对于这一类型的孩子，父母应该这样做：
1、给孩子一定的自主权。这类孩子需要充分的自由以及权力，父母经常让他们自己做决定，会让他们产生成就感，更好地发挥出自己的能力。
2、建立规则，并且严格执行。这类孩子虽然思维活跃，但是自控能力不好；虽然敢作敢为，但是不善于思考细节。对他们来说，适当严格的教育是必要的，建立一定的规则，让孩子严格执行，对他们的成长是有利的。
3、适当示弱，对孩子表现出依赖感。这类孩子从骨子里说是天不怕地不怕的，非常认可自己的强者身份，本能地要保护弱者。因此，父母在平时可以适当对孩子示弱，让他体会到一种被依赖的感觉。这样会增强孩子的责任感，让他更有动力将事情处理好。
4、给孩子一定的情绪空间。这类孩子爽朗、直率，有什么不高兴就会表现。因此，一定要他们情绪空间，允许他们发脾气。当他们发脾气的时候父母不要着急、焦虑、干涉，发脾气是他们宣泄情绪的一种方法。
5、教孩子放慢生活节奏。这类孩子在生活中就像是一阵风，做什么都是非常快的，太讲究速度就容易忽略质量。父母应该让他们意识到，把节奏慢下来才有可能思考更全面、做事更稳妥。
情绪管理训练项目
情绪识别训练 情绪控制训练 情绪宣泄训练 情感表达训练 自我激励训练
情绪管理训练成效
提高情绪的自我调节能力，抑制情绪冲动
处理好情绪，跟同学老师建立和谐良好关系
消除学业压力和焦虑，提高学习效率和成绩
在生活、学习、体育、游戏等全方面的情商提升
调动积极情绪，感染影响他人，处理好人际关系
了解自我内心想法和心理倾向，更清晰地认识自己
培养情绪的自我察觉能力，提高自我理解和心理领悟力
适当的克制冲动、有效的进行自我情绪调节、调动积极情绪
激励自我情绪管理，提高对他人的识别能力，产生同理心理
情绪管理训练具体方法
情绪秀
指导重点:分发给同学们小卡纸，引导同学们发挥想象描绘各种情绪图片（类似于Q表情或者其他表情图片）**后汇总展示
训练能力:情绪识别能力
放松一刻
指导重点:大家闭上眼睛，指导人员描述美好放松的画面，所有人忘记遇到的困惑，跟着指导人的思绪走。
训练能力:学会情绪控制能力
指手画脚
指导重点:一人用动作比划，不能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜，规定时间内猜中词语多的获胜。
训练能力:思维理解力、情绪识别能力
心情画
指导重点:把情绪画在纸上，用颜色来代表心情
训练能力:情绪宣泄
我来编故事
指导重点:协助孩子由观察他人的表情来了解他人的心理感受，请孩子想一想哪些事情让他人的情绪有变化。
训练能力:情绪识别能力
管理情绪
从个人来讲，要做好个人情绪的管理，及时进行情绪梳理，调整心态。
1．面对郁闷，接受它、处理它、放下它。
2．当你觉得心情非常糟时，不妨给自己放个假，外出走走，让情绪排空；或找人聊聊，让不良情绪有个出口。
3．凡事多从乐观的、积极的角度去思考，多从正面去考虑问题，不要钻牛角尖，不要总是杞人忧天。
4．坦然面对现实，承认现实。哲人说过，山不过来我就过去。改变不了别人，不妨改变自己。
5．心存感激，享受当下。不怨天尤人，不留恋过去，不担忧未来。
6．“大肚能容，容天下难容之事”。宽容是福――对人家，也是对自己。
7．遇到不愉快的事，记住，不要立即做出反应，先冷静下来，做一下深呼吸，然后再考虑如何处理。
8．如果心情总是郁闷，又调整不过来，不妨去看一下心理医生。心理疾病与生理疾患一样，与感冒找医生是一回事。
同样，一个单位、一个企业也存在情绪管理问题。两百多年来，企业管理从经验管理、科学管理到今天的人本管理走过了漫长的路程。而人本管理的内核是“心”的管理，是情绪的管理。现代优秀企业的管理实践证明，在人性化的管理模式下，员工的情感力量完全可以作为一种积极的因素促进企业的发展。
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