深圳南山情绪管理培训内容
来源：教育联展网 编辑：小泽 发布时间：2018-04-26
经济发展了,人们的收入增加了,物质生活水平提高了,可是许多人的情绪并不好,精神世界一片空虚,心理问题似乎比以往更多了。其实情绪也需要管理。
情绪管理是现代“和谐管理”的核心。良好的情绪管理将促成各事物间协调地生存与发展，满足人的情感需要和情绪的健康表达，在管理中做到人与人的和谐――人际和谐，人与社会和谐――群己和谐，人与自然的和谐――天人和谐。情绪管理的这一目标融进了东方文化的重整体、重情感、天人合一的哲学思想，符合新世纪东西方管理整合和软化的发展趋势。
做好情绪管理，个人的心情好了，企业的发展平稳了，社会安定和谐了，这不正是我们梦寐以求的吗
性格调皮型孩子
调皮型孩子性格大大咧咧，平时喜欢打打闹闹，适应能力强，这类孩子规则意识淡薄，最不喜欢遵守规则。
对待这类型的孩子，父母应该注意：
1、肯定孩子的优点。这类孩子是感性的，父母要时常说起他们的长处，让他们感受到自己的优点和长处。
2、表达自己的钟爱。这类孩子总是很容易就开心，他们是感受型的人，平时多向他们表达自己的爱意，或是用言语、或是用眼神，或者是用拥抱。
3、适当监督。对这类孩子不能要求太严格，但需要一定的监督。这类型的孩子是粗线条的人，如果父母对他们要求过高或过严，出乎他们的能力，他们会非常痛苦，这类孩子玩心重，做事的时候在很难坚持，因此对他们进行一定的监督，时常提醒他们。
4、给孩子安排足够的娱乐时间和空间。这种类型的孩子平时喜欢打打闹闹，善于把很枯燥的事变成游戏来做，能把复杂的事情简单化、娱乐化。因此，父母一定要给孩子安排足够的娱乐时间，让孩子享受生活的快乐。
情绪管理训练项目
情绪识别训练 情绪控制训练 情绪宣泄训练 情感表达训练 自我激励训练
情绪管理训练成效
提高情绪的自我调节能力，抑制情绪冲动
处理好情绪，跟同学老师建立和谐良好关系
消除学业压力和焦虑，提高学习效率和成绩
在生活、学习、体育、游戏等全方面的情商提升
调动积极情绪，感染影响他人，处理好人际关系
了解自我内心想法和心理倾向，更清晰地认识自己
培养情绪的自我察觉能力，提高自我理解和心理领悟力
适当的克制冲动、有效的进行自我情绪调节、调动积极情绪
激励自我情绪管理，提高对他人的识别能力，产生同理心理
情绪管理训练具体方法
情绪秀
指导重点:分发给同学们小卡纸，引导同学们发挥想象描绘各种情绪图片（类似于Q表情或者其他表情图片）**后汇总展示
训练能力:情绪识别能力
放松一刻
指导重点:大家闭上眼睛，指导人员描述美好放松的画面，所有人忘记遇到的困惑，跟着指导人的思绪走。
训练能力:学会情绪控制能力
指手画脚
指导重点:一人用动作比划，不能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜，规定时间内猜中词语多的获胜。
训练能力:思维理解力、情绪识别能力
心情画
指导重点:把情绪画在纸上，用颜色来代表心情
训练能力:情绪宣泄
我来编故事
指导重点:协助孩子由观察他人的表情来了解他人的心理感受，请孩子想一想哪些事情让他人的情绪有变化。
训练能力:情绪识别能力
如何管理好职场情绪
沮丧：分析形势，究其因，正向思考。
寻找正面力量。从正面的角度思考你的处境，转变思维路径，通过视角转变改善心情。比方说思考对方为何这么做，是情非得已，还是无知无畏？是考虑欠妥，还是并非本意？总之，偶然的产物，无须过多计较。
如何摆脱沮丧？试想，假如在职场中情绪可以解决问题，那么大家遇到问题都发牢骚好了但事实上不能。所以，每个人遇到问题时，首要考虑如何解决，而不是任由“脱缰”的情绪引导。生气也好，发泄也罢，都可行。但切莫在公众场合表露情绪，尤其是管理者，这对自己、对团队部是有百害而无一利，是大忌。
愤怒：源头规避。
当愤怒的情绪出现时只有自己能清楚意识到这是个危险信号。所以在危险信号产生的开始，就该认识到它会将你引向愤怒，这时候及时阻止是非常必要和关键的。遇到非理想情境时多思考再作反应，很多时候第一反应可能过分主观，不够理性，从而影响到对事情的判断。感到生气时先将事情放一放，静心思量，慢镜头回放，梳理事情原由，打断即将愤怒的情绪，回归到积极思考的轨道上。
失望：审视心态，调节日标。想清楚事情不可能永远如你所愿，人生都是跌宕起伏的，经历更是浮沉兼具的，正因我们脚下的道路并不平坦，所以精彩。
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