广州员工压力管理公开课
来源:教育联展网 编辑:李振 发布时间:2020-02-18
压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧,就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平,使压力的程度能够与你的心智相协调。当今社会竞争异常激烈,生活节奏加快、工作压力增加、人际关系
压力就像一根小提琴弦,没有压力,就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧,就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平,使压力的程度能够与你的心智相协调。当今社会竞争异常激烈,生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭变数增多,不良情绪、心理疾患正日益困扰着当代职业人,并引发种种症状,甚至影响到身心健康。如何有效管理自己的压力,驾驭自己的情绪,快乐生活,开心工作呢?
课程目标
Course objectives-
01
减轻学员工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣
-
02
激发主动性与创造性,以积极心态面对人生,塑造阳光心态
-
03
创造内心的和谐,摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受
-
04
掌握缓解压力的有效方法,随时令自己处于从容、淡定的状态
-
05
学会觉察自己的情绪,当情绪出现时,能够当下有效调整,成为情绪的主人
课程大纲
Course outline-
模块一、认识压力
1、了解压力
2、压力的影响
-
模块二、压力的有效管理
1、压力管理图
2、压力管理第一步:识别
3、压力管理第二步:应对
4、企业压力管理对策与建议
-
模块三、认识情绪和情绪管理
1、了解情绪
2、认识负面情绪根源并学会改变
3、情绪与情商(“自我认知、人际关系、情绪调控”三方面简述)
4、情绪管理三步:识别、接纳、应对
-
模块四、压力和负面情绪之应对策略与放松技术
1、回顾与小结:针对前三章的“应对”
2、应对策略(回顾与补充)
3、放松技术(回顾与补充)
-
模块五、压力和负面情绪与心理健康的关联
1、心理健康——你容易忽视的问题
2、常识普及——心理问题与心理疾病简介
课程要素
Curriculum elements-
课程方式:
采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。
-
课程对象:
各级管理者及员工
-
课程时间:
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1,上过《情绪压力管理》课以后,通过提出问题来解决问题效果显而易见。“控制转移”的练习不仅思路更加的开阔,包容心更大,而且个人的规划都在一天一天的慢慢落地,从想的比做的多,变成做的比想的多,行动车也快而敏捷了,感谢这次心灵的洗礼和重塑
-
2,本次培训对我的帮助很大,对情绪情商有了进一步的认识,在工作中善于释放情绪,管理自己的情绪,并激发正面的情绪,感染影响周边的同事,善于管理时间,敢于说“不”。
-
3,此次课堂教育让我认识自己还要不断学习,学会提升自我认知,自我管理情绪和释放职场压力,最后感谢公司给予这样的一次学习的机会。
-
4,通过本次培训了解了情绪的作用力和反作用力,不管是正面的情绪,负面的情绪,都应该找到恰当方法释放出来,激发自己的正面情绪,同时认识他人的情绪,才能与人更好有效的沟通。
咨询预约
To make an appointment visit