广州员工情绪压力管理培训内容
来源：教育联展网 编辑：李振 发布时间：2020-03-28
联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已
联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，从而提升人力资本的价值。
课程目标
Course objectives-
01
通过正确认知情绪和压力、感悟心态、升华心灵来进行自我改革和成长
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02
通过游戏参与、视频欣赏、案例分享、自我感悟，让学员重新认识自己，真正找到角色和定位
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03
学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法
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04
掌握释放压力的技巧，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现团队的良性成长
课程大纲
Course outline-
模块一、认识我们的压力
l 讨论：我们的压力来自何方
l 活动：人生压力曲线图
l 压力对人的帮助和危害
l 压力产生模型图
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模块二、减少压力源
l 减少压力源四步法
l 教练：发现你的路
l 互动：教练式沟通练习
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模块三、提高你的情商
l 情商的定义
l 正念冥想：察觉自我的情绪
l 萨提亚冰山模型：控制自我情绪
l 自我催眠：自我激发情绪
l 微表情与肢体语言：发现他人情绪
l 非暴力沟通：合理表达情绪
l 案例模拟：与领导的冲突
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模块四、合理疏导压力
l 不良的压力疏导
l 有效的压力疏导方式
课程要素
Curriculum elements-
课程方式：
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象：
各级管理者及员工
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课程时间：
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1，通过本次课堂，让我对情绪管理有了另一种理解，颠覆了以往对负面情绪的认知，意识到自己以往在对小孩子的教育方面，对她进行打骂的行为，是因为自己的一些负面情绪释放，把孩子当成了出气筒。
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2，老师讲了很多释放压力的方法，比如深呼吸购物，做家务运动，听音乐、日志记录、文字绘画、冥想，食物减压，让我深受启发。
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3，经过这一课堂，我发现自己以往的情绪表达都没有正确的发泄，都会把情绪发泄在自己最亲的人身上，给他们造成伤害，工作中，会给同事带来伤害，这是以往所没有认识到的地方。
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4，通过本次培训懂得更好地面对不同的压力，工作中尽自己最大的努力去做事，如果真的做不好，那也想想自己已经尽力了，只有好的心态，才能更好的工作。
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