广州个人压力管理培训公司
来源：教育联展网 编辑：李振 发布时间：2020-04-07
一项调查发现，当今生活在大城市里的人，以北、上、广、深等城市为例，正在发生以下细微的变化：1.随着工作时间越来越长，耐心和包容之心却越来越少；2.对自己的关注越来越多，对身边亲人朋友的关心越来越少；3
一项调查发现，当今生活在大城市里的人，以北、上、广、深等城市为例，正在发生以下细微的变化：
1. 随着工作时间越来越长，耐心和包容之心却越来越少；
2. 对自己的关注越来越多，对身边亲人朋友的关心越来越少；
3. 看重金钱、存款、薪酬、地位、职位、声誉等等，但是幸福感在下降；
4. 工作中的状态日复一日，年复一年，几乎没有什么变化，也不期望什么变化……
除了上述情况外，调查还发现，即使工作表现比较好的员工，也会出现如下状况：
1. 感到精力和体力明显下降，力不从心；
2. 失眠、厌食、焦虑、烦躁、情绪易冲动；
3. 打算休一个长假，三、五个月不上班，甚至想裸辞；
4. 难以处理好职场的人际关系，把很多负面情绪带回家庭；
5. 对未来迷茫，虽然在工作中很努力表现，一旦停下来就心慌和失落感；
6. 独身主义，丁克家庭，婚姻恐惧症、抑郁症、强迫症、焦虑症等呈上升趋势。
虽然《情绪与压力管理》课程并不能解决上述所有问题，也不会立竿见影的产生积极效果，但是，这门课程是职场人士心理保健的必修课，借助心理学和东方文化智慧，在理论、实践、工具、方法方面消除大家的错误认知，启发心灵和身心健康。
课程目标
Course objectives-
01
知晓压力的种类和影响
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02
学习压力的有效管理来缓解压力
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03
了解情绪产生的根源学习改善负面情绪
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04
学习压力和负面情绪之应对策略与放松技术
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05
了解心理健康知识和其与压力之间的关联
课程大纲
Course outline-
模块一、正确地认识压力
• 告诉你一个秘密：原来他们也有压力
• 压力的征兆：生理上、心理上与行为上的表现
• 了解自己的压力情况：自我诊断
• 压力的预警信息
• 压力曲线与压力管理的目标
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模块二、做好压力管理
• 寻找压力的根源，针对性解决问题是关键
• 压力管理的原则三大核心原则
• 对自己的环境进行管理与优化
• 情绪管理十八班兵器
• 内外兼修帮您化解不良情绪
• 保持良好情绪的心法
• 积极心态与正能量
课程要素
Curriculum elements-
课程方式：
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象：
各级管理者及员工
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课程时间：
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1，课堂氛围热烈融洽，老师思路清晰灵活，他通过真实案例再现、分组研讨互动、短片视频讨论、角色扮演、活动体验、游戏参与等方式，深入浅出、循序渐进，使得知识系统化、持续性、培训后可操作性强，产生正能量与行动力，为个人提供使之有效的工具与方法，易学、易懂、易用，能解决实际工作及生活中的问题。
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2，讲解张弛有度，内容深入浅出，演绎通俗易懂，课后发人深省。幽默、风趣、亲切、生动灵活，以学员为培训主体，善于从问题本源，改善学员心智与态度，使其在培训现场逐步发生脱变。
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3，何老师授课状态非常好，在台上大方沉着，并对课程内容进行精心的准备。何老师语速适宜，语音语调令人愉悦，是一位专业的情商讲师。何老师有着丰富的职场经验，她能将这些经验转化为生动的案例运用到授课中，这一点非常值得赞赏！
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4，我们的售前、售后客服团体中不乏优秀的人，但她们每次的经验分享总不是很满意。今天听了何老师的课程，才学习到DISC性格分析的科学方法，下次让她们依照DISC性格来分类用户，按不同用户作专题分享，一定能提高我们客服的工作效率，让用户更满意，提升用户的体验
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