提高孩子专注力的5个好方法

孩子专注力差是很多家长头疼的问题，主要表现为：

上课开小差，东张西望，老师讲的内容很多都没听进 去； 写作业坐不住，一会喝水一会上厕所，玩玩这个摸摸那 个； 读题来回读几遍，还不明白是什么意思，思绪难以投入 ······ 专注力差的孩子，学习效率低，容易遗漏老师讲的知识 点，别人1个小时能完成的作业，他要花3个小时，直接影响 学习效果，长此以往，造成成绩差、厌学的后果。 

研究表明，专注力是随着孩子年龄的增长以及大脑前额 叶的发育成熟而逐渐发展的。幼儿园时期的孩子，专注时长 大约5~10分钟，5～10岁孩子是20分钟，10～12岁是25分 钟，12岁以上是30分钟。 如果观察发现孩子专注力很差，出现上述现象，可以试 试以下这5个方法，有效提高孩子专注力。 

1、营造安静的学习环境 

给小孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，你在旁 边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做 其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。 

2、练坐 

定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐。方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动， 每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成 功了。 现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦 虑，难受，这就是典型的浮躁表现。 而应对浮躁，就是学会静心。 就像佛家讲打坐，逼着自己身体处于一个不动的姿势， 没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子就会发现，只 能动脑子，只能思考想象，放下这些其实也是可以的，一个 人驰骋想象也很有趣。 孩子做完后，记得要给予奖励和反馈，这是孩子做得好 的奖励机制，让孩子知道自己做这些会让自己开心。

3、鼓励孩培养兴趣 

做自己感兴趣的事，能帮助孩子集中注意力。当孩子专 注于做他的小手工，或者观察小动物而忘记吃饭时，父母切 记不要干扰孩子，而应该耐心地等他把工作完成。要知道， 孩子沉浸于他的兴趣时，就是在培养自己的注意力。 

4、让孩子坚持朗读 

朗读，可以在短时间内要求孩子的专注力高度集中，因 为朗读需要用到眼、脑、口、手等相互协作、配合。每天让 孩子朗读10-15分钟，坚持下去，在不断地尝试和练习中， 势必就会收到意想不到的效果。 

5、和孩子做一些可以提升专注力的小游戏 

专注力除了和大脑发育有关，还可以**训练得到改 善。比如“听故事找字”的游戏，家长在给孩子讲故事之前告 诉孩子：如果听到了故事中的“的”“大”“下”等字分别做出不同 的反应，可以根据孩子的情况适当调整游戏的难易程度，让 孩子在收获知识、获得乐趣的同时又能提高自己的专注能 力。