有很多家长总是会反映孩子专注力差的问题： “这个月幼儿园老师都找我3次了，说孩子上课老走神， 小动作多，愁死我了！” “孩子玩游戏时特别专注，怎么一到看书、学习就总是 注意力不集中？” 

专注力对于孩子的学习、生活以及未来工作有着重要的 影响。那么，孩子专注力差与哪些因素有关？如何培养和提 升孩子专注力呢？ 专注力，又称注意力，是指我们的视觉、听觉或者其他 心理活动集中于某一种特定事物和活动的能力。 研究表明，儿童专注力水平会随着年龄逐渐上升。参照 下图，家长们可以先了解一下自家孩子的专注时间是多少。 如果儿童专注时间过短，爸爸妈妈就要引起重视了。建 议从以下四个方面，来锻炼孩子的专注力。 

从孩子的兴趣入手 

真正的专注力，一定是孩子在做自己感兴趣的事情中培 养起来的。 日常生活中，我们可以引导孩子仔细观察各种自然现 象，比如看蚂蚁搬家，观察家里的小金鱼是怎么睡觉、吃饭 的。在观察中，孩子为了寻找答案，自然会集中注意力。 

不要轻易打扰孩子

孩子专心做一件事时，家里开着电视或家长毫不顾忌地 大声聊天，频繁给孩子递水、递水果，都是对孩子专注力的 打断。 

我们要保护孩子的专注体验，不要随意干扰他们。 

学习环境很重要 

嘈杂的环境很容易分散孩子的注意力，孩子的学习环境 应该是安静、整洁的。比如，孩子书桌上，只能放书本等学 习用品，不要放玩具、零食；孩子学习时，避免有电视机、 电话等声音干扰。 此外，室内光线柔和、适度，对于孩子专心学习也有一 定帮助。 

给孩子难易适中的任务 

给孩子布置过多或难度大的任务，会给孩子造成心理负 担，导致他每件事都做不好。较好按照孩子的兴趣和做事节 奏，和孩子共同制订计划。 当孩子遇到困难想要放弃时，家长要多鼓励并适当地给 予帮助，让他更好地专注于眼前的事物。 

研究表明，专注力强的孩子，学习也更。

爸爸妈妈们对 如何培养孩子专注力是否有了新的认识？ 可能也有些家长担心：孩子顽皮好动，可能是注意力缺 陷障碍。

希望爸爸妈妈不要轻易给孩子贴上“多动”的标签。

活泼 爱玩、精力旺盛的孩子往往具有高创造力。 经过一些专注力训练游戏，如走迷宫、找不同、反口令 游戏、拼图、搭积木等，能有效锻炼他们的专注度，激发创 造力。

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