天津朵雅时尚培训中心

形体塑造

天津朵雅时尚形体培训中心（DUOYA Fashion International Art Training School，Tianjin）对学员进行专业的形体培训，经过形体修塑、姿态矫正、步态训练等方面的培训，与艺术舞蹈气质课程相结合，使手、臂、肩、腰、胸、腿等各部位得到梳理，改善平时形成的不良体态，纠正驼背、弓腰、高低肩、含胸、内外八字腿等非良性体态。使身体各部位得到伸展，解除肌肉疲劳和僵硬感，使肩、腿、腰部线条优美舒展，塑造优雅身姿，产生体态的美感，以达到提升气质的效果。

日常生活中，我们往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。经过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。本形体训练班课程开创特色，将芭蕾形体训练、中国舞身韵课、民族民间舞完美结合，让女性朋友的形体、体重、气质等方面达到脱胎换骨的变化，使每个女人成为灵动的艺术品，朵雅时尚为你的形体和肢体语言去诉说美丽和迷人风采!

朵雅时尚面向有社交需求人群和广大爱美人士，开设身体塑形班，仪态训练班，社交能力班，服饰搭配班，多方位塑造您的个人形象和优雅气质。

一、课程描述：

女性形体气质及素养在社会中的应用越来越被重视，成了人们对自身素质提高的一种追求。形体美包含了外表美与内在美。外表美侧重于形式，主要指由生理解剖特点所造就的身体之美。内在美则是核心，它是借助形体将人的思想、气质、情操、风度等深层次与本质表现出来的美。一个人的形体气质素养优秀会给他们带来更多自信。当今社会竞争会越来越激烈，形体气质素养的表现（好印象）将在职场交际、人际关系处理中起着举足轻重的作用。

二、教学特色：

根据报读学员参加培训的目的进行针对性专业辅导，朵雅时尚为每个学员量身定制学习计划，提升学员形象、自信心、综合素质等。

优雅的体态，对于提升形象，增强自信心，会起到很大的作用。朵雅时尚经过形体修塑、姿态矫正、步态训练等方面的培训，一系列的活动组合，使手、臂、肩、腰、胸、腿等各部位得到梳理，改善平时形成的不良体态，纠正驼背、弓腰、高低肩、含胸、内外八字腿等非良性体态。使身体各部位得到伸展，解除肌肉疲劳和僵硬感，使肩、腿、腰部线条优美舒展，塑造优雅身姿，产生艺态的优雅行走的步态训练，把形体训练与优雅的一面展现在众人面前，在培训当中加入了常用社交礼仪课程，教会学员在待人接物当中需要掌握的基本礼仪，非常有实用性。

三、培训方向:

朵雅时尚塑造女性优雅气质，提升女性魅力，培养和提高女性外在和内在的素养。

四、课程大纲:

(一)针对身体每个部位进行形体训练。

动作简单实用，能有效地减去身上多余的脂肪，雕塑优美的形体，令身体更加健康！

(二)针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足部等的修塑动作，纠正生活中不正确的姿态。使肌肉有弹性,线条更美，动作舒展，幅度适当。同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感。

(三)提升女性气质的关键

1.拥有天鹅般优美的颈部曲线

2.拥有优雅的肩部线条

3.让腰挺直、收腹、担起漂亮的臀部

4.让腿用劲、给人轻盈、挺拔、如何优雅穿高跟鞋

(四)修长挺拔的站姿

1. 如何练出修长挺拔的站姿

2. 让人显高的三个关键点

3. 让腿部更加轻盈、挺拔

4. 运用胸腰体现女性魅力

(五)女士仪容规范

(六)女士表情礼仪

1. 眼神要求及目光禁忌

2. 笑容礼仪和禁忌

3. 面部表情礼仪

(七)女士举止礼仪

1.站，坐，行，卧，蹲的正确姿势

2.手势运用和禁忌

(八)女士服饰礼仪

1、认识“色”“形”“质”

2、女士装扮要领

①肩领的轮廓　②面料的轮廓 ③服装图案的曲直感　④饰物的搭配

女士装扮量感

①领子的量感　②服装整体量感 ③图案的量感 ④配饰的量感

女士著装常识

1．女士T P O 著装尝识

2．女士不同场合的著装类型及风格

3．体形与服饰的搭配规律

4．女士佩戴饰物标准

女士服装以及配饰的品牌介绍

(九)女士社交礼仪培训

1． 如何介绍自己，介绍他人

2． 正确的握手礼，鞠躬礼

3． 如何接递名片

4． 拜访和接待礼仪等

（十）女士职场礼仪

1. 面试时服饰礼仪及禁忌

2. 面试时候自我介绍及禁忌

3. 面试中的结束礼仪

4. 交谈的语言礼仪

5. 交谈的态度以及基本技巧等

朵雅时尚解决烦恼您的一切“美丽问题”！

全国知名形象设计师、色彩顾问、时尚礼仪讲师亲自授课，我们的课程涵盖艺术沟通学、礼仪学、形象设计课、形体塑身课。朵雅时尚的培训理念是塑造时尚美女、帅气型男以及气质优雅的学生群体、白领人士。优雅是一种恒久的时尚，我们为美丽事业代言。

NO1、形体训练班

形体塑身训练主要针对腰腹、腿、肩、臂等容易堆积脂肪的部位进行雕塑苏联，形体塑身训练不必强制体力消耗，而是在优美的音乐节奏中，伴随着舒展的动作，以提、拉、松、紧、扣为主线，在一种放松状态下进行的训练，坚持下去，会有效减去多余脂肪，塑造优美的体态，举手投足之间尽显高贵气质。

NO2、社交礼仪班

眼神和表情的训练、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、优雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等。情景礼仪的训练，例如电梯礼仪、见面礼仪、服装礼仪、餐桌礼仪，模拟真实场景，提升自我价值。

NO3、美妆造型班

学习日常基础妆容、清透裸妆、职业妆、学生妆、夏日彩妆等等。发型设计，梨花卷、丸子头、BOBO头、蝎子辫、各式盘头的灵活运用，以及服装搭配，裙装、裤装、各类饰品把控、各类服饰风格的掌握，结合形象设计学，色彩顾问学，为您的形象重新定位。

美丽女子速成，打造成功魅力女人。 成为魅力女人是如此简单的。提升个人形象气质刻不容缓。 现代人对自己的投资是什么？那就是学习，不停的给自己充电，才能让自己不停的进步，成为精英。学习是一种投资，不是一种消费。想要成为成功人士就需要终身的学习。

学习个人形象气质提升班 也是给自己形象的投资 不是一种消费

爱美之心人皆有之，成为一个靓丽的女性，让生活充满美丽。

相信朵雅时尚，相信自己，相信美丽，你值得拥有。