产后增肥主要是吃得过多过好和运动过少引起的。

首先要饮食平衡，不要过饱和偏食。适当科学运动是减肥和防止肥胖的秘籍。

正保妇幼课堂产后课程》》

当初我也对坐月子如何恢复身材很疑惑，有专家解惑很重要，其他一些关于怀孕的内容也可以去学一下专业的产后课程等。

每个人的情况不一样一般如果自己注意的话保持合理的饮食和运动很快就能回复到前的水平！需合理饮食,积极参加体育锻炼为好.不要食用减肥药,这个易造成内分泌失调..