你好，产后一般情况下体质会比较弱，需要充分休息，适当吃点营养丰富的食物，比如鸡汤、鱼汤、鸡蛋等。科学搭配饮食，过一个月左右可以恢复正常的。

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当初我也对产后怎样调理很疑惑，有专家解惑很重要，其他一些关于怀孕的内容也可以去学一下专业的产后课程等。

可以适当喝些鱼汤、骨头汤、鸡汤等高蛋白食物来帮助恢复。