得了乳腺增生应注意以下几点:1、心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活要有规律、劳逸结合。4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不多吃用雌激素喂养的鸡等食物。5、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。7、要定期复查。建议您到正规的专科医院做详细诊疗。

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建议去医院做个乳腺的彩超，看看增生的大小，边界，部位，必要时手术治疗。另外推荐去学一下专业的妇科疾病类课程等。

妇科知识，做为女人不能再一知半解了！

对于乳腺增生有不舒服，可以服用药物治疗，没有不舒服，定期复查，有肿块较大，可以尝试手术治疗。