产后恢复，哺乳期适量食用山楂益处多
分类：产后系列系列日期：2017-05-26
咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。
山楂，又名红果、胭脂果，它具有很高的营养和药用价值。
山楂与母乳
山楂可促进胃液中酶类分泌，增加消化，有助于减轻哺乳妈妈因摄入肉食过多而引起的腹胀、泛酸、饱闷等症状，而且能防治分娩后滞血痛胀和腹中疼痛。它所富含的钙质可以使妈妈的乳汁含钙量增加，是绿色、天然的钙来源。
营养分析
山楂含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素等，含钙量名列鲜果榜首，对哺乳妈妈的健康大有裨益，山楂中还含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。
山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效。
山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用。
山楂核桃饮
原料：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。
做法：将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化，用搅拌机打碎。再加适量的水、过滤去渣。将滤液煮沸，加入蔗糖调味即可。
营养盘点：核桃中所含的油类，主要为亚油酸、甘油脂等不饱和脂肪酸，是构成脑细胞的主要物质，具有补脑作用，并可以防止产后脱发，还可以缓冲山楂刺激的酸味，本款饮品酸甜可口且营养丰富。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
关注我们的微信号，学习妇幼课程。
更多阅读：
