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分娩前如何避免在医院渡过漫长的潜伏期：

1．不到活跃期不要去医院。一旦入院，要常走动，并参加放松活动，如果你带了胎儿检测仪，必须卧床，那么你可以不时地坐起来，变换姿势（如果这样做对你是安全的）。

2．如果人院后你被告之在分娩前期（宫颈扩张不到3厘米），不要卧床，除非医生对你或胎儿实行监护，要求你必须卧床。如果医生要求你住院，在医院里，也要散步；如果医生不要求你人院，你可以回家、购物、继续散步，因为散步可以加强宫缩，促进分娩。

3．在去医院之前，让你周围支持你的人和那些积极的想法为你增强信心。做一切你需要做的事情来增强你有能力顺利分娩的信心。和朋友交谈，和丈夫交谈，和接生护士交谈，和自己交谈，和他交谈，想象自己完成了具有挑战性的任务，如滑雪、跑马拉松、整修房屋，更换加油泵——想象你成功地完成了你以前从没有做过的事情，在潜伏期如何了解自己，如何展现自己将影响医生对你的了解。如果你不耐烦或恐慌，医生会做出你出了“毛病”的结论，他们需要介入，以使产程顺利进行。准备过程和医院草约尽管不同医院的政策不同，但在美国许多医院的准备过程已经不同于过去十年了。他们不再给孕妇做常规的背皮、灌肠、静脉注射或带持续性胎儿监护仪，而只做其中一些准备。然而，对于分娩过程中进食的开明政策除外——不做规定。在进入分娩之前，和你的医生、助产士讨论你如何准备，制定一个你喜欢的带有人院证明的分娩计划，并给同层楼的护士一份。

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