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决定要宝宝的夫妻要从各方面开始保健了，要戒酒、戒烟还要保持良好的心情，还有一点那就是在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。研究显示，孕前坚持每天服用400微克的叶酸，可以降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生几率。

所以，想要宝宝的女性，应在怀孕前就开始每天服用400微克的叶酸。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维生素是很重要的，复合维他命（含丰富的维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、叶酸）和综合矿物质（要含有1000毫克的钙、500毫克的镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。

计划怀孕前1个月至怀孕满3个月的妇女，应当从计划怀孕前1个月开始服用，这样到怀孕时体内叶酸已达到理想水平，以后天天服用，直至怀孕满3个月，使体内叶酸始终处于理想水平，确保胎儿发育需要。

小编提醒：

叶酸最好天天服用，因为叶酸在人体内的停留时间较短，一天后就会慢慢消失，所以叶酸必须天天服用，如果没有按时，补用也无效。因为前一天漏服造成体内叶酸水平降低的影响已无法弥补。

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