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关键点读：产后足跟痛的新妈妈一定要做好足部保暖工作，产后三个月内刁要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，但行走不便，又称脚跟痛。是臣于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

★产后足跟痛的原因

1.在怀孕期间，孕妇的体重迅速增加，足部也会增大，这时产妇没有选摺适合自己的鞋子，这是引起产后足跟痛的一大原因之一。

2.妈妈在月子里没有适当的下地运动，足跟脂肪垫会出现退化现象，同时会出现脂肪垫水肿、充血等现象，从而引发行走足跟痛的症状。

3.妈妈在产后淋雨受湿。由于妈妈产后子宫受伤出血，导致元气大伤、血脉空虚、经络空虚等原因而过早淋雨，外邪趁虚而人就会造成肌肉和关节疼痛、怕风怕冷症状，从而出现足跟痛的症状。

★产后足跟痛的居家调理

从日常生活做起

1．产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、脚后踉的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。

2．对疼痛部位热敷，或进行其他物理治疗。

3．产后要充分休息，但并非必须长时间卧床。产后如无特殊情况，应及早下床活动、散步，并做些产后保健操等运动。这样既能避免发生足跟痛，又有利于产后身体恢复。

药物调理

浸泡法：取食醋1000毫升，加热至沸，待温度适宜时，浸泡患脚，每次20~30分钟，每日1~2次，连用15天为1个疗程。或取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎洗患脚，同时用手揉搓脚跟，每次15分钟，每日2次。

外擦法：取生半夏、生南星各30克，生草乌头25克，用75%酒精浸泡5天后，用棉签蘸药液涂搽患处，每日2～3次。

内服法：取丹参、当归、赤芍各15克，杜仲、川断、独活、防风各10克，黄芪、鸡血藤、桑寄生各30克，肉桂、细辛各3克。水煎服，每日1剂，连用5—7剂即可。

药膳法：取鸡肉90克，川乌6克，黑豆60克，红枣12克。洗净后同放人沙锅内，加清水适量，文火煮2—3小时，至口尝无麻辣感为宜，佐餐食。

★提示

新妈妈可以配双硅胶的后跟垫或者全足垫使用，能很好地缓解行走时的疼痛。

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