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孕期有适宜吃的食物，自然也有了要少吃甚至于暂时要说拜拜的食物，也就是我们所说的忌口，这不是过于忧心，而是小心翼翼科学的对待怀孕，孕期的饮食吃的健康，可以让宝宝和宝宝妈都有一个好的身体。

第一、辛辣佐料

有些妈妈喜欢吃辣，自然也在菜里面加入许多辛辣刺激的佐料，像是辣椒，五香粉，花椒等，然而这种佐料容易刺激肠壁，使得肠胃分泌减少，造成胃痛，便秘等，而孕妈咪如果正常的“出货”不能够良好进行，在用力屏气解便但是会后，会由于用力使得腹腔增加，这会压迫到子宫内的胎儿，造成胎动不安等。

第二、少吃山楂

口味的变化在孕期很正常，有些妈咪在孕期喜欢吃酸味的食物，尤其是山楂等轻巧灵便的零食，但是山楂对于子宫会有促兴奋作用，过量食用会使得子宫收缩导致流产，所以也要少吃些。

第三、含咖啡因的饮料

众所周知，咖啡因有促兴奋地作用，它也许是现代白领提神的助手，但绝对不是孕妈咪的好朋友，含咖啡因的饮料如果被孕妇大量饮用，会出现恶心，呕吐等不良反应，而且咖啡因还会通过胎盘吸收进入胎儿体内，影响胎儿发育。孕妇适宜饮用白水，茶水中有着丰富的咖啡碱，也不利于多饮。

第四、甜食

适量吃些甜食可以使得心情快乐起来，但是若是过量食用会反而适得其反了，糖类再分解时候需要体内水分参与，而且会消耗大量的钙，孕妈咪若是缺钙，会影响到胎儿牙齿，骨骼的发育。而且孕期糖分摄入太多，容易使得体重扶摇直上，不利于顺产进行。

第五、味精

味精是一种常见等调味品，但是孕妇要少吃甚至于不吃，因为味精中的谷氨酸钠会跟血液中锌结合，消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

第六、含有添加剂的食品

含有添加剂的食物例如密封包装的食物或是罐头食物等不要多吃，添加剂被人体所吸收后不利于胎儿发育，很多添加剂是导致畸胎和流产的危险因素，所以孕妈咪要远离罐头食品。

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总结：孕妇饮食提倡清淡营养，不需要太过复杂的烹饪而是化繁御简，采用简单的处理方式，不需要太多的调味品，因为孕期看重的是食物的营养，而不是仅仅是口味，只有吃的健康营养，才能够让宝宝更好的成长。

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