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22道食谱帮助女性调经止带：

一、醋熘紫甘蓝

[材料]紫甘蓝300克、圆白菜100克。

[调料]植物油、醋、盐、鸡精、花椒粒、蒜片。

做法

1.紫甘蓝、圆白菜分别洗净，切丝，加盐腌渍30分钟。

2.锅中植物油烧热，放入花椒粒、蒜片炒出香味，放入紫甘蓝丝、圆白菜丝，翻炒均匀，烹入醋，翻炒至紫甘蓝、圆白菜变软，加盐、鸡精调味即可。

贴心提示

紫甘蓝营养丰富，含有大量铁元素，能有效补血益气，对女性调经有较好的良效。

二、鸭血豆腐

[材料]鸭血300克、豆腐200克、菠菜50克、枸杞子20克。

[调料]盐、料酒、味精、植物油。

做法

1.鸭血、豆腐分别洗净，切块，入沸水中焯一下；菠菜择洗干净，焯水后切段；枸杞子泡洗干净备用。

2.锅中植物油烧热，下入鸭血块、豆腐块，加料酒翻炒至八成熟，再加入菠菜段、枸杞子翻炒，至菠菜熟，加盐、味精调味即可。

三、萝卜片炒猪肝

[材料]鲜猪肝、白萝卜各250克。

[调料]植物油、盐、料酒、淀粉、’葱丝、味精。

做法

1.鲜猪肝洗净，切片，加盐、料酒、淀粉拌匀；白萝卜洗净，去皮，切片备用。

2.锅中植物油烧热，放白萝卜片、盐，炒至八成熟时，盛出。

3.锅中再放植物油，大火烧热后，倒入猪肝片，快速翻炒，然后放入白萝卜片与猪肝片同炒，加葱丝、味精拌匀，出锅即可。

贴心提示

猪肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

四、海蜇拌豆腐皮

[材料]豆腐皮300克、海蜇皮丝100克、黄瓜200克、海米25克、香菜20克。

[调料]辣椒油、酱油、醋、味精、葱末、姜末、蒜泥。

做法

1.黄瓜洗净，切丝；豆腐皮用沸水焯软，捞出，挤净水分，切丝；香菜择洗干净，切成末。

2.海蜇皮丝用沸水焯烫，捞出过凉，沥水；黄瓜丝、豆腐皮丝、海蜇丝、海米摆放在盘内，放入酱油、辣椒油、醋、香菜末、味精、葱末、姜末、蒜泥拌匀即可。

贴心提示

海蜇味成、性平，具有清热解毒、肖肿降压、软坚化痰和抑制癌症的作用，可有效改善女性白带异常。

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