孕期保健，如何安排准妈妈的出游日程

分类：孕期系列系列日期：2017-06-15

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孕妇是不是就只能安心地在家里养胎，整天待在家里不活动对孩子真的好吗？准妈妈也应该和正常人一样有出游的机会，但是如何安排准妈妈的出游日程呢？

一般来说在怀孕12周以内的准妈妈还处于怀孕的早期，这个时候胚胎正在发育，如果没有好好呵护的话会产生很大的问题，所以准妈妈在平时要避免进出一些污染严重的环境，细菌病毒很容易影响胎儿的发育，如果不小心很容易流产，所以这个时期的孕妈妈要注意休息的充足，并且避免大强度的身体活动，但是适量的运动比如说散步舞蹈等等可以促进血液的循环，对心肺也有好处，所以建议这个时候可以到楼下的花园或者附近的公园走走。

可以尽量选择一些绿色植物比较丰富的地点，尽量避免灰尘噪音等等，一个有清新空气的地方是散步的良好居所，如果实在不具备这种条件的话就选择车辆人流少的地方。如果准妈妈还在工作的话，不建议接受出差的任务，因为身体可能无法承受。

待到准妈妈怀13周到27周的时候，很容易发生流产，之前的一些怀孕症状在这个时候不在出现，所以对于孕妈妈来说心情比较平稳，这个时候很想放松一下自己的心情，这样不但能够保持身材，而且也有利于宝宝的健康成长，这个时候依然建议孕妇进行散步活动，如果想要走远一点的话可以选择离家比较近的景点，但是一定要避免过于劳累的旅游，比如说爬山冲浪潜水弹跳等等。准妈妈在出门之前一定要做好各种准备并且要有人陪同，这个时候不太适合到海边游泳，因为这样对子宫不好。

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待到准妈妈怀孕三个月以后很容易出现一些意外情况，但是依然要坚持适量的运动，虽然体重在增加，但是不能减少散步之类的活动，如果想要长途旅行的话要到医院经过医生的检查和同意。