孕期保健，这些孕期坏习惯速速改掉！

分类：孕期系列系列日期：2017-06-19

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准妈咪的一些不良生活习惯对肚子里的宝宝也会有负面的影响，我们知道，妈妈们肯定是想要给宝宝最好的照顾，但是由于一些不自知的生活习惯反而起到了不好的作用，如果您有以下几个坏习惯，一定要尽快改正过来哦。

第一、伏案而睡

很多妈妈在怀孕早期还奋斗在一线工作岗位上面，想要给家庭减轻经济负担，但是由于生理激素的影响，怀孕之后很容易疲劳，因而她们会抓紧午休时间小憩一会，经常就在自己的办公桌上伏案小睡片刻，但其中这个方法并不可取，这种睡姿会压迫到眼球，造成眼压升高，长期如此，容易影响了视神经，引起视力衰退，且这种睡觉方式无法让身体获得真正的放松。建议您能够在自己的办公场所放一把躺椅，让身体可以获得彻底的放松。

第二、早起锻炼

很多妈妈认为，健康生活第一步就是积极锻炼，这个想法是值得鼓励，但是同样要了解最佳的锻炼时间才可以更好的提高身体素质，早起锻炼并不是最佳的时间段，这个时间，植物只有呼吸作用，故而空气中二氧化碳的含量很高，且上班早高峰又会排出很多汽车废气，影响空气质量，城市妈妈最好的锻炼时间是傍晚四点钟左右，此时空气比较新鲜，建议在公园等环境清幽的地方进行锻炼，要有家人的陪同。

第三、喝冰饮料

天气炎热的时候和冰镇饮料最是畅快，但对于孕妈咪来说，可不能够贪嘴哦，孕妇喝冰镇饮料会引起胃壁不正常收缩，引起腹痛，胃痛等不适，而且女性很容易宫寒，孕妈咪在炎热的夏季最好也是喝常温的白开水。

总结：孕期养成健康的生活习惯不仅仅是为了自己，也是为了孩子的健康，孩子是一个家庭幸福的延续，宝宝健康聪明可以给一个家庭带来更多的快乐，故而孕妈咪在孕期这个特殊阶段要好好保护自己哦。