产后恢复，产后洗头洗澡的注意事项

分类：产后系列系列日期：2017-06-26

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很多人认为产妇坐月子期间应该少碰水，因为水可能导致产妇受寒受湿，所以有很多产妇整整1个月都不洗头、洗澡，这个理论也许在过去条件不好的年代有一定的道理，因为那时没有足够的热水，更没有淋浴的条件，但是生活在这样发达的21世纪，就不能再固守以前的“恶习”了。

很多生孩子不注意卫生的人发生产褥感染的概率很大，造成产褥感染的主要原因是产前或产时不消毒、不卫生及产后不注意清洁，细菌进入子宫引起感染所致。

产后特别是头几天汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还淌溢奶水，下身还有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易引起局部感染，这就要求产妇比平常更要注意卫生，要多洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡：洗头、洗脚，才可使身体清洁，促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物随汗液排出，还可以调节自主神经，恢复体力，解除肌肉和精神疲劳，有利于产后的体力恢复。

但是洗澡、洗头也是有讲究的，一般顺产产妇24小时后，如果身体恢复得好，即可擦洗，每天换上干净内衣裤；在春夏季产后3天、秋冬季产后1周洗浴比较合理。剖宫产和会阴切开后的产妇在伤口还没愈合前，不能淋浴，最好在产后1周以上或拆线后2天再洗澡。

产妇洗澡时一定要选择淋浴，不且盆浴，以免洗澡用过的脏水灌人生殖道而引起感染。每次沐浴时间以5~10分钟为宜，浴水温度34～36℃，浴室温度不低于20℃。洗澡前避免空腹，以防低血糖头晕。洗澡后应擦干全身，特别是切口处，必要时涂上消毒水或药膏。

洗头最好在产后2周后，注意水温不要过凉，最好在37℃左右。用温和的洗发液，不要用指甲抓头皮，顺着头发方向轻轻洗梳，洗完后可用吹风机吹干，避免受冷风吹袭，头发未干不要马上睡觉。如果觉得不放心，这里还有一个方法：用姜或是枫树叶煮水，煮开后放至合适的温度再洗头，不要加一点冷水，全部用煮开的这种药材水洗头，对身体更加有益无害。

总之，产后不洗澡是不科学的，不但不卫生还容易招致疾病、细菌感染等，但在保持清洁卫生的同时，又要考虑到产妇的身体状况，掌握好洗澡时间、温度等，切记不要着凉，这样才能让产妇在月子里既轻松愉快，又有益健康。

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