产后恢复，练功常见问题的纠正方法

分类：产后系列系列日期：2017-06-27

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练功冲头的纠正方法

冲头，即自觉体内有气向头部冲击或气团聚集头部不下，使练功者出现头痛，头昏，头胀不适，失眠烦躁等一系列的症状，功后也有不同程度的存在。其发生原因：①意守部位偏高，如守印堂，百会等处而使气集聚予头部。②练习大小周天功法时，硬性以意领气通三关时，常致气冲至头部，而不易下降。⑧在作功时担心气会冲头，这种想法本身就是意念暗示过程，也容易导致冲头现象。

防止和纠正方法：①意守点尽量放在胸部以下，古人主张“意不过胸”，这是练功意守的经验之谈，不要轻易把意守点设在头部。②功中意守不要过强，练大小周天功法时，不能硬行领气通三关。⑧冲头严重者，暂停功法数日，转移思想，待冲头症状消失后再练。④出现冲头症状后，可改练放松功，也可把意守部位放在涌泉穴。另可用吴茱萸适量捣烂，加陈醋拌均后，每晚临睡前敷涌泉穴，有效。

练功精神紧张的纠正方法

少数练功者在练功时精神紧张，心中不安，难以调整呼吸和意守入静。有以下几个方面的原因：①初练气功者急于求成，急于掌握练功方法和取得治疗效果。②听旁人介绍或者见到某些书籍记载，在练功过程中可以出现这样或那样的感觉、景象，因而有意追求。⑧练功入静后，由于突然巨响或者出现某种奇特的景象而受惊。

防止及纠正方法：练功开始前，必须保持心情平静，不要有急躁心理，不论功法掌握如何及疗效如何，都要顺其自然，循序渐进。对于功中各种感觉或反应，因人、因病不同，各人感觉也就不一样，切莫着意追求。若受惊以后出现精神紧张，应暂停练功数日，待精神紧张完全缓解后，再继续练功。若精神紧张较重者，可以服用少量镇静剂，以消除紧张，有利于继续练功。

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