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妈妈们在给宝宝断奶的过程中，最大的两个问题便是宝宝对妈妈母乳的依恋比较重以及妈妈断奶后回奶的问题。妈妈在断奶后如何回奶，在这篇文章中将重点讲解一些关于新妈妈如何回奶的方法，并且为妈妈们盘点帮助回奶的一些食物，让妈妈们能够在专家的专业意见指导下成功回奶。

一、专家为您讲解回奶的方法

目前主要的回奶的方法主要有两种，一种是人工回奶，一种是自然回奶。如果妈妈进行母乳喂养的时间已经达到10个月以上的，则妈妈们常常可以采用自然回奶的方法；而一些因为特殊原因或者其他一些疾病迫使妈妈进行母乳喂养宝宝没有达到10个月的断奶妈妈，多提倡采用人工回奶的方法。

除此之外，对于正常断奶的新妈妈，如果奶水依然过多或者很足，并且采用自然回奶方法获得的效果不好，也可以考虑采用人工回奶的方法。以下我们将详细讲解这两种妈妈断奶后如何回奶的方法：

1、自然回奶的方法：妈妈们应该有意识地逐渐减少喂奶的次数，延长喂奶的间隔时间，并且缩短单次喂奶的时间。这样以来，宝宝的吮吸刺激会不断减少，从而就会使乳汁分泌量自然地下降。与此同时妈妈们应注意尽量少的进食汤汁及下奶的食物，使得乳汁分泌逐渐慢慢减少以致乳汁全无。

2、人工回奶的方法：人工回奶的方法即是使用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可以口服或肌肉注射雌性激素类药物，例如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。

此外，口服或外用中药类的回奶药亦可有比较好的效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后必须及时更换，每日3～4次。

二、专家为你盘点帮助回奶的食物

1、枇杷叶5片，土牛膝10克，水煎饮服，每日1次，连服3天。

2、红花6克、赤芍9克、当归9克、川牛膝9克、水煎服。

3、炒麦芽100克，水煎服，每日1次（推荐）。

4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

5、麦麸60克、红糖30克，先将麸炒黄，再入糖共炒，2日吃完。

6、陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。

7、萝卜籽30克，打碎，水煎，上下午分两次服用。30克是一天的用量。

8、黄花菜15-20根，洗净后放杯子里用开水沏，当茶喝。

9、玄明粉100克，用蜂蜜调糊状外敷双乳。

总而言之，妈妈在断奶后的回奶是关系到妈妈们健康的重要问题，因此妈妈们需要特别重视回奶的问题，遵循科学的回奶方法，以达到期望的效果。

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