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锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。下面我们就来了解几种能够帮助6个月宝宝补锌的食谱：

六个月宝宝若有出现缺锌的状况也需要及时补锌，而药补不如食补。今天给妈妈们带来5款六个月宝宝补锌食谱，一起来学习下吧！

1：蛋黄粥

材料：1个鸡蛋、1杯纯牛奶、盐、香油

做法：

1）将鸡蛋和奶打入碗中，加入少许盐，香油，搅拌均匀；

2）搅拌好的鸡蛋和牛奶放入锅中蒸五分钟即可。

2：鱼泥粥

材料：2勺鱼肉、4勺米饭、半杯鱼汤、200毫克盐

1）将鱼肉炖熟、剔净鱼刺捣碎；

2）将鱼汤倒入锅中，加米饭和鱼肉一起煮；

3）待煮粘稠后加牛奶，改用文火继续稍煮片刻；最后加盐即可。

3：花样鸡蛋

材料：1个鸡蛋、4克蛋黄酱、少量芹菜

做法：

1）将芹菜洗净切成小末，鸡蛋洗净放入锅内煮15分钟左右；

2）将煮熟的鸡蛋放入凉水中浸泡一分钟后剥开，取出蛋黄和蛋黄酱搅拌一下；然后把芹菜末撒到上面即可。

4：蔬菜猪肝泥

材料：少许鲜猪肝、胡萝卜、菠菜、白酱油、牛奶。

做法：

1）将菠菜切碎，加少许盐煮熟；猪肝切碎；胡萝卜洗净，放锅内煮软，用勺子压烂；

2）把猪肝、胡萝卜泥同时放入锅中，加入少许白酱油用小火煮1－2分钟，停火前把牛奶、菠菜加入即可。

5：肝肉泥

材料：适量猪肝、瘦猪肉、姜汁

做法：

1）将猪肝和瘦猪肉洗净、去筋，放砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥；

2）然后把肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁、盐搅匀，上笼蒸熟即可。

以上几种给6个月宝宝补锌的食谱其实很简单易行，家长在保证宝宝母乳摄入量的同时可以适当在饮食中注意给宝宝补锌，这样可以使宝宝营养更丰富更全面。

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