分娩知识，产后催奶食谱：归芪鲫鱼汤
分类：孕中系列系列日期：2017-07-12
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不少刚刚生产后的妈妈还处于恢复阶段，胃口不太好，不喜欢吃肉，但由于母乳不足等原因，又需要补充一定肉类，这个时候鱼肉就是比较不错的选择。鲫鱼汤味鲜美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。而产后单喝鲫鱼汤的功效不够明显，需要增加当归、黄芪益气养血，这是民间常用的催乳方。
图片来源于网络
原料：
鲫鱼，当归，黄芪。
做法：
将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每天吃1次。
Tips：
之前我们已经为大家介绍过如何选购鲫鱼，大家可点击查看，此处不再做赘述。此外，我们曾经也介绍过出现在《舌尖上的中国2》里的有关鲫鱼的催乳食谱，大家也可一并查阅。
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