孕期保健，孕期准妈妈可以自制的果汁
分类：孕期系列系列日期：2017-07-13
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平常喜欢喝可乐及饮料的人，一旦怀孕之后，最好是能够稍加控制。因为过多的糖分，不但对身体不好，而且还会降低食欲。即使是喝果汁，也最好以百分之百的纯果汁为主。
自己调制果汁不但营养丰富，而且味道又好，所以不妨多利用果汁机调制新鲜果汁。
自制饮料5则
酸梅汤
乌梅100克，红糖500克，水1500克共上火煮，下火后滤去渣滓，冷却后饮用。
菊花饮
白菊花、绿茶各3克，开水泡后当茶饮。此饮微寒，脾胃虚寒者慎用。
杏仁饮
取30个杏核敲碎，连壳一起放在锅中煮15分钟，去渣，加牛奶、蜂蜜饮用。
薄荷茶
买薄荷叶少许，用沸水泡开，加白糖，冲入煮好的绿豆汤中。如暑热，可放冰块。
可可奶
可可粉50克，加水250克，糖适量，煮沸，用微火再煮5分钟，冲入250克热牛奶中即可。
家庭制做饮料，应当天饮用，不要过夜。
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