孕期保健，当心！这些鞋子很不适合孕妈妈

分类：孕期系列系列日期：2017-07-13

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沈家亿医师建议，孕妈咪在挑选鞋子的时候，应该以「安全」、「舒适」为两大中心概念，至于下列5种时下流行的鞋款虽然好看，却不是这么适合孕妈咪：

（1）又高又细高跟鞋

穿高跟鞋就类似踩高跷的原理，需要绝佳的平衡感才能步伐稳健的移动，相同场景换到大腹便便的孕妈咪身上，走得稳更几乎是不可能的任务了──毕竟为了维持重心稳定，孕妇会习惯性向后挺腰、使腰椎前凸，若穿了高跟鞋为维持平衡会让腰椎加倍前凸，连带也使得腰酸背痛、肌肉拉伤的严重程度加剧。

（2）尖尖长长巫婆鞋

鞋子前端形状又尖又长的巫婆鞋，让浮肿的脚趾头受挤压没有空间伸展，使血液循环更加受阻，也可能因为摩擦破皮而导致伤口疼痛感染。

（3）恨天高厚底鞋

厚底鞋虽然不是高跟鞋，整体看似前后都加高应该非常平稳，事实上厚重的鞋子会降低双脚敏感度，且重量过重也让走路像疲累的拖着双脚，既不安全也不舒适。

（4）鞋底平坦平底鞋

如同前文提及，过于平坦的鞋子吸震效果不好，且足底受力分布不均，穿久了脚跟容易疼痛，不如选择鞋跟约2公分的鞋款较为恰当。

（5）夹脚拖鞋

夏天时，不少女生喜欢穿轻便凉快的夹脚拖鞋出门，但夹脚拖鞋仅以细绳支撑，对脚的包覆性不足，行走时鞋体和脚掌间会露出空隙，反而容易被后人踩到而跌倒。再加上拖鞋容易在行走的过程中松脱，孕妈咪反而必须提心吊胆的小心走路，心情上更是一点也不轻松。如果夏天希望双脚保持通风凉爽，选凉鞋（并非拖鞋式凉鞋）会更为合适，毕竟多了几条固定鞋子的绑带，走起路来也比较安全。

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