孕期保健，孕妈妈洗澡时要注意些什么
分类：孕期系列系列日期：2017-07-17
洗澡能清洁卫生，让人感到清爽，有利于新陈代谢。但洗澡也存在一些危险因素，特别是孕妈妈，在洗澡时更要多加注意。
洗澡时间不宜太长。洗澡时，浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，会降低空气中的氧气含量，再加上热水的刺激，会使人体内的血管扩张。这样，血液流入人体躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就要相对暂时减少，氧气的含量也必然减少。由于人的脑细胞对缺氧的耐力很低，所以很容易造成洗澡时昏倒的情况。
如果孕妈妈洗澡时间过长，除发生以上情况外，还会造成胎儿缺氧。如果胎儿脑缺氧时间很短，一般不会造成什么不良后果，如果时间过长，就会影响神经系统的生长发育。因此，专家提示，一般孕妈妈洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妈妈本身不出现头昏、胸闷为度。
控制好洗澡水温。孕妈妈应坚持经常洗澡，保持身体清洁，但洗澡水温不可过高，以免对胎儿发育不利，损害大脑。胎儿泡在羊水中，通过脐带与母体相连。羊水有保持宫腔内恒温、恒压的作用，以使胎儿正常发育。孕妈妈洗澡的水温一般在37℃～42℃之间为宜。
洗澡前后的温差也不可过大，否则会刺激孕妈妈的子宫收缩，造成早产、流产等。冬天，孕妈妈可先进入浴室，让身体的温度逐渐升高，然后再淋浴：夏天，孕妈妈也不能冲凉，洗澡的水温要适中，不可过冷或过热。
不宜坐浴。在正常情况下，女性阴道会保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激素有密切关系。女性在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，且孕激素的产生量大于雌激素。在这个阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至引起早产。因此，孕妈妈还是采取淋浴的方式比较安全，如果因特殊情况需要坐浴，那一定要保证浴缸和水的清洁卫生。
淋浴拖鞋要防滑，浴室门不要锁。孕妈妈由于生理变化，身体平衡性会差一些，一定要穿上有防滑功能的拖鞋，以防摔倒。另外，孕妈妈洗澡时为了保持室内通风，避免因缺氧而昏厥，最好不要锁浴门，这样出现意外事故时也可以及时得到救护。
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