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　　人体免疫力能阻止细菌和病毒的入侵，是孕妈妈顺利度过妊娠期不可忽视的因素。人们的生活方式和情绪对自身的免疫力影响很大，所以，孕妈妈要多关注生活中的一些细节，用下面的方法来增强自身的免疫力：

　　◆摄取足够的营养。全面均衡地摄取各种食物，是提高自己免疫力的物质基础。

　　◆锻炼好身体。合理的运动会使身体各个器官都发挥作用，增强功能，提高免疫力。

　　◆充足的睡眠。睡眠是身体进行自我修复的重要手段，只有好的睡眠才能增强身体免疫力。

　　◆轻松的生活环境。当周围都是关心帮助自己的亲人、朋友和同事时，自身的免疫力会大大提高。

　　◆做做按摩。这样能使自己放松，每天进行30分钟的按摩，两个月后，身体免疫功能会有明显改善。

　　◆多用脑。科学家研究发现，大脑与身体的各个部位都紧密联系着，多用脑有助于提高身体免疫力。

　　◆找个安静的环境听听自己喜欢的音乐。这样能充分激活体内的免疫细胞，让全身都处于最佳的放松状态。

　　◆休息时把灯关掉。长时间处于灯光下，会影响人体内的激素分泌，从而影响人体的免疫力。

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