孕期保健，孕四月准妈妈应注意哪些细节
分类：孕期系列系列日期：2017-07-17
孕四月准妈妈应注意哪些细节：
方案一：孕吐消失，进补
妊娠4个月时，早孕反应大都已经消失，孕妈妈食欲好转，由于妊娠中期宝宝需要的养分比妊娠早期多很多，所以孕妈妈还要注意加强营养，多吃富含蛋白质、钙、铁等养分的食物。由于维生素D与钙的相互关系，孕妈妈此时需要的维生素也比平时多许多，因此孕妈妈要多补充维生素D，主要是通过晒太阳来促使皮肤转化维生素D。此期由于宝宝开始加速生长，对热量的需求也多，故孕妈妈应当从多种食物中吸收养分，使营养均衡。由于盐分摄取过多会在妊娠后期引起水肿和妊娠高血压综合征，所以孕妈妈的饮食中应少放盐，可在菜炒好要出锅时放盐，这样可减少盐的摄入量，孕妈妈在此期可喝一些红糖水，多食一些含粗纤维的食物和粗粮，这样可起到防治和减轻便秘的作用。
方案二：注意皮肤的变化
由于妊娠期间孕妈妈体内激素分泌失调，皮肤会失去光泽和弹性，有的还会起黄褐斑，这时不可用化妆品进行遮盖，只要平时保持清洁，多吃富含优质蛋白和维生素的食品，减少阳光对面部的直接照射，注意清洁皮肤，在产后5个月后大都能自行恢复原来青春靓丽的容颜。不少化妆品中的成分对人体有刺激作用，孕妈妈不宜多用，更不可浓妆艳抹，不要抹口红，不要烫头发，不要搽指甲油等。
方案三：小心花草带来的问题
孕妈妈的居室中不宜摆放花草。有些花草，如万年青、五彩球、洋绣球、仙人掌、报春花等会引起接触过敏等不良反应，如果孕妈妈的皮肤触及它们或其汁液不小心弄到皮肤上，会发生急性皮肤过敏反应，出现疼痒、皮肤黏膜水肿等症状。另外，一些具有浓郁香气的花草如茉莉花、水仙、木兰、丁香等会引起孕妈妈嗅觉不敏，食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。所以，那些芳香馥郁的盆景更应避免摆放在孕妈妈居室中。
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