孕期保健，怀孕期间常见的失眠成因
分类：孕期系列系列日期：2017-07-19
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高达八成的怀孕妈咪在怀孕期间的失眠严重性高于生产后，因为怀孕期间生理变化的关系，从外在身形的改变、到内在分泌的调节所致，孕妇比一般人多承受了身心上的巨大变化。
各种原因都有可能因此让孕妇失眠，而最常见的原因就有下列几点：
1.内分泌调节：
孕妇在怀孕期间，因为体内雌激素和黄激素分泌调节的关系，容易让情绪有比较大的起伏，进而造成孕妇心理敏感、延伸而让生理感到不适，造成睡眠质量不佳而中断睡眠。
这时候身边的家人朋友要适时给予关心，这对稳定孕妇的心情很有帮助。
2.饮食习惯的改变：
孕妇往往因为生产在即，想提供胎儿更好的营养成份，会食用平时较不常摄取的食物，同时也因为身体变化导致胃口变得比较「挑」，应该配合专业营养师的饮食建议，才能让身体摄取足够养份，同时帮助胎儿发育。
3.夜里频尿：
根据统计，怀孕初期有一半以上的妇女有频尿的问题，到了后期更高达八成，不只白天如此，睡觉的时候也深受频尿所苦。夜间尿频是因为子宫压迫到膀胱，会刺激如厕的念头。另外，也有些人是因为心理因素或疾病关系，前者藉此抒解压力、后者则应该多多注意生殖泌尿道感染与其他疾病传染。
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