对于一些孕妇，远离感觉期待一个婴儿的欢乐，状态妊娠本身也可以变出负面情绪。这可能会导致混乱和悲伤，在怀孕预期的情感是不存在的。

　　令人惊讶的是，从产前抑郁症的妇女比例没有比那些到产后抑郁症发展少。在某些情况下，它认为产后抑郁症，也可能已经在怀孕开始。事实上，在整个孕期妇女14000的情绪一项研究发现，抑郁症的水平在较大妊娠32周出生后相比的。

　　1、提前打预防针”。做好充足的准备，保证自己能够在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。

　　2、补充精神食粮。如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动等。

　　3、饮食起居更规律。

　　4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

　　5、增加小爱好。孕期可增加一些小爱好，分散注意力，保持愉快的心情和稳定的情绪。

　　6、充足睡眠休息

　　要减轻情绪波动的困扰，最有效方法当然是要有充足睡眠及休息，当精神充足饱满，胡思乱想的机会自然减少。

　　7、上班放松方法

　　由于大多数怀孕初期的妇女仍需要上班工作缘故，缺乏在家里休息的时间，而导致腿部压力增加。建议可在午饭时间抽出十至二十分钟，将双脚放在椅上，有助腿部及全身得到松驰。

　　8、简单松驰运动

　　(1)腿部松弛运动：首先坐在地面，双脚伸直，脚尖尽量用力向前伸，或脚掌以顺时针打转，两者均可减轻腿部压力。

　　(2)轻轻按摩腰部肌肉，可减轻脊骨神经痛。