分娩知识,分娩期后瘦身方法
分类:孕中系列系列日期:2017-07-19
咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手,拥有500多门丰富实用的妇幼课程,让更多的宝妈宝爸们能够获益。
内容简介:怀孕期间,子宫变大、腹壁松弛,再加上生产时用劲儿,都会导致分娩期后肚子变大、腹肌变松。因此,在生分娩期后一周内用收腹带是有好处的,尤其是剖腹产的女性,还有助于加速伤口愈合。
分娩期后立即做剧烈运动减肥,不利于身体恢复,反而容易造成手术伤口的二次伤害。分娩期后身材走形几乎是所有新妈妈的“痛”。为了尽快重现往日的窈窕,有人全力健身,有人改善了食谱,还有人用据说能瘦肚子的收腹带。
怀孕期间,子宫变大、腹壁松弛,再加上生产时用劲儿,都会导致分娩期后肚子变大、腹肌变松。因此,在生分娩期后一周内用收腹带是有好处的,尤其是剖腹产的女性,还有助于加速伤口愈合。但收腹带不能一天到晚都系着,躺在床上或坐着休息时应该解开,等下床活动时再系。
因为长期使用收腹带会影响血液循环,限制腰肌、腹背的活动,令恢复时间延长。7天后,如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班,也可以短时间使用收腹带。穿上一两个小时后,就应该解开,让腰腹放松一会儿。购买收腹带时,要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。
分娩期后6-8周可进行健身,分娩期后立即做剧烈运动减肥,不利于身体恢复,反而容易造成手术伤口的二次伤害。一般来说,顺产者4~6周后就可以开始做分娩期后健身运动,而剖宫生产者则需要6~8周或更长的恢复期。
关注我们的微信号,学习妇幼课程。
更多阅读: