产后恢复，哪些食物有助于催奶
分类：产后系列系列日期：2017-07-19
咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。
内容简介： 每个妈咪都能有成功的哺乳经验，也许过程中可能会碰上奶水不足或是乳腺炎的问题，但是透过饮食、按摩，一定能慢慢解决困难。尤其产后第2周的食疗调理为催乳关键期。
母乳具有极珍贵的营养素，不仅能让宝宝获得完整且丰富的养分，更可提升宝宝的免疫力。此每个妈咪都希望能够亲自哺喂母乳，但是却在哺喂的过程中苦恼于乳汁不足的问题，其实，妈咪只要吃对食物，加上调整哺喂的方法，就能顺利促进乳汁的分泌，喂母乳一点都不困难!
在这个阶段中，大多数产妇的伤口复原较稳定，搭配正确的月子饮食，才能尽快恢复健康。这个时期同时也是泌乳激素最旺盛的阶段，因此，摄取具有催乳作用的食物，像她当时也常吃猪脚、青木瓜、海鲜等食材，皆可促进分泌充足乳汁，而孕期子宫受压迫，容易腰酸背痛，可多吃杜仲、猪腰，有助保护筋骨。
在第二周中，除了食补外，同时也可调整食材比例，搭配蔬菜水果的食用量，还能预防产后便秘。
关注我们的微信号，学习妇幼课程。
更多阅读：
