育儿知识，三类辅食帮助宝宝过暖冬

分类：婴幼儿养育系列日期：2017-07-21

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立冬过后，天气越来越冷啦。担心宝宝冷，不论在家里外面都给裹得严严实实的。大人们冬季可以围坐在一起吃火锅，煲锅仔增增强御寒能力。宝宝应该怎么办呢？其实有的辅食也可以帮助宝宝增加热能呢。

宝宝冬季辅食建议

1、以热食为主

对于宝宝来说，冷的食物不容易消化，容易伤到宝宝的脾胃。宝宝冬天的食物要以温热的为主，注意不要过烫。如果宝宝吃罐装的辅食，妈妈可以先加热一下。

2、避免吃高脂肪重口味辅食

到了秋冬，人们就不自觉地想要吃些脂肪多的食物，同时也更加偏爱味道浓郁的食物。这种口味的改变很可能在不自觉中也会影响妈妈制作辅食。不过宝宝肠胃弱，味蕾发育尚未完善，还是以清淡的食物为主比较好。

保暖辅食1：含优质蛋白的辅食

蛋白质是人体的六大营养之一，它维持着人体基本的运作。优质蛋白中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，补充优质蛋白质可以让宝宝身体更加强壮。不过宝宝在冬季并不需要比平常补充更多的蛋白质和脂肪。在寒冷的天气下，宝宝的产热的能力会被调动起来，宝宝只要摄入足够的蛋白质和穿多点衣服就可以。过多地补充蛋白质反而会给宝宝身体造成负担。

在各类蛋白质中，乳清蛋白的营养是最好的。乳清蛋白中含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，易被消化吸收。因此，小编推荐在冬季宝宝可以多摄入含有乳清蛋白的辅食，以补充优质蛋白质。