孕期保健，孕期如厕成难事？怎么破！

分类：孕期系列系列日期：2017-07-24

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怀孕之后，日益渐增的子宫压迫着肠道，好几天不上厕所，再也不复往日规律的如厕。但是孕期便秘是每个孕妈妈都会经历的，所以不必过分担心，保持心情愉悦，多吃一些通便的食物缓解症状。每天吃两次蜂蜜，或者吃些炒芝麻，再不济，到医院寻求医生的帮助。不过孕期尽量少使用强烈的泻药，因为剧烈的肠道蠕动会影响子宫的收缩，一不小心可能早产或流产。

孕期便秘如何用药！

虽然药物对于缓解便秘见效快，疗效好，但是，孕妇尽量不要使用带有腹泻成分的药物。即便多日无法排便，也要咨询医生后再酌情酌量服用。

像果导等刺激肠壁的药物，稍稍过量就可能引发腹痛甚至盆腔出血，所以要禁止使用。含大量纤维的膨胀性泻药原理是吸收大量水分，从而软化粪便，对肠道的刺激较轻，可以酌情酌量使用。而润滑性的泻药比如开塞露等，刺激性不强，在医生的指导下适量使用即可。注意孕后期千万不可使用任何泻药，以免早产。

孕期便秘该吃什么？

1.香蕉

香蕉具有降燥、润肠、通便的作用，一方面帮助消化，另一方面加快肠道蠕动。所以每天吃两根香蕉，持续几天，可以有效的缓解便秘。值得注意的是，香蕉一定要熟透，生香蕉不仅没有作用，还可能加重便秘。

2.苹果

富含多种维生素和矿物质，而且果酸和纤维素的含量较丰富，一方面补充孕期营养，另一方面丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘。如若连皮吃，效果更佳。

3.草莓

富含丰富的维生素C，不仅增强孕妇的抵抗力，而且其中所含有的果胶、有机酸具有辅助分解脂肪以及加快肠道蠕动的功效。并且常吃草莓，可以去除体内累积的重金属。但是草莓一定要选择新鲜的，并且清洗彻底，以免农药残留。

4.柑桔

柑桔中的维生素含量非常丰富，而且纤维素含量也很高，能够有效的促进肠道蠕动。不仅如此，柑桔还可以缓解孕期高血脂，高血压等症状。