产后恢复，产后女性遭遇尴尬事都是盆底肌受伤惹的祸

分类：产后系列系列日期：2017-07-24

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内容简介：产后女性由于生产的原因，极易出现盆底肌受伤的现象。而盆底肌受伤将直接导致产妇尿频尿急，撇不住尿，甚至很多孕妇会出现小便失禁。

有一位新妈妈刚生完一个大胖小子，全家喜笑颜开，可是她自己却慢慢有了烦恼，产后两个月，无意中发现自己打喷嚏或大笑时偶尔会有小便漏出，起初也没在意，后来渐渐出现小便憋不住，尿频尿急，甚至尿湿裤子的尴尬情况，这位年轻妈妈开始变得忧郁内向，不想外出。后来经医生诊断，她这种情况属于怀孕引起的压力性尿失禁，也就是盆底肌出问题了。

怀孕生产盆底肌肉"很受伤"

女性的盆底肌犹如一张"吊网"，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度，增加性快感。

十月怀胎，腰部向前突出，腹部向前、向下鼓起，使身体重力轴线前移，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，随着胎儿逐渐长大，子宫重量日益增加，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌肉弹性极限受到挑战，因此即便选择剖宫产，也无法完全避免盆底肌肉的受伤。

如果你的宝宝体重较大或是双胞胎，盆底肌肉受压损伤会更严重。女性特殊的生理结构也决定了女性容易出现盆底功能障碍。据统计产后尿失禁的发生率约15%～40%。临床医学认为产后42天，产妇回医院进行常规体检时应该同时进行盆底肌肉测试及康复治疗。

如果受损的盆底肌肉不能及时恢复，出现阴道松驰、性生活不和谐、小腹坠胀感、腰酸腰痛、便秘、尿频等不适，以后进入更年期，随着整个身体生理功能的下降，以上现象会更加严重，甚至出现盆腔脏器脱垂。

盆底肌肌力等级自测

0级：手指感觉不到阴道肌肉收缩动作

1级：能感觉到肌肉轻微收缩(蠕动)，但不能持续。

2级：能明显感觉肌肉收缩，但仅能持续两秒，并能完成两次。

3级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，持续时间可达3秒，能完成3次。

4级：肌肉收缩有力，能抵挡手指的压力，持续时间可达4秒，能完成4次。

5级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力达5秒或以上，完成5次以上。