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家认为，当宝宝5到6个月大的时候，爸爸妈妈们可以适当地给宝宝添加一些鱼类辅食。到底什么鱼类辅食比较有营养？什么的鱼类辅食最适合宝宝食用呢？怎么样来给宝宝添加鱼类辅食是最健康呢？今天，让我一起走进宝宝食堂，一起来了解吧。

鱼肉纤维细嫩，锌、硒、蛋白质以及维生素B2含量丰富，脂肪又以不饱和脂肪酸为主，易消化，适合婴儿发育的营养需要，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，同时锻炼宝宝的咀嚼功能，为日后的断奶做准备。

给宝宝添加什么样的鱼类辅食最好？

1. 平鱼

平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,且含有丰富的微量元素硒和镁

2. 扒皮鱼

扒皮鱼是一种营养相当丰富的鱼类，它的蛋白质含量特别高，每100克鱼肉就含1.92克的蛋白质，同时包括微量的脂肪、钙、磷、铁等

3. 鲳鱼

鱼肉中含有的不饱和脂肪酸W-3系列，经医学临床证明它是减少心血管疾病发生的重要物资，鲳鱼的胆固醇含量也低于所有的动物性食品

4. 黄鱼

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用母乳是婴儿最完美的食物，但孩子长到4—6个月以后，母乳中维生素B1、叶酸、维生素C和D以及铁等营养素不足。为了满足宝宝生长发育的需要，我们必须及时给宝宝们添加其他营养辅食。

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据不完全统计，在我国，宝宝到了8个月的时候家长还没有个其添加鱼类辅食的比例是42.7%，所以造成了许多宝宝蛋白质与无机营养素的摄取量严重不足，这样就严重影响到宝宝的生长发育了。专家介绍说，倘若给宝宝科学地添加鱼类辅食，就可以很好地解决以上问题。所以说给宝宝添加鱼类辅食是很有必要的。

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